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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-20 13:41:13.0
- オートミールって？
- 最近はオーツ麦やオートミールという食べ物について
耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか？ブログ画像
一般的にオーツ麦を食べやすい形状に
調理・加工した物をオートミールと呼びます。
ではオートミールはなぜ、健康食品として
高く評価されているのか？
注目されている理由の一つは栄養価の高さ！
白米などのおなじみの炭水化物にくらべ
多くのタンパク質が含まれ
タンパク質だけでなく
運動する人に不足しがちなカルシウム、ビタミンなど
その他の栄養価も高いです♪
食物繊維も豊富で
便秘の解消や腸内細菌のバランスを整えるのに最適！
オートミールに含まれるβ-グルカンを摂取することで
アスリートの突然の健康不良のリスクが軽減するという
研究報告もあるんです！
そして低GI食品のオートミールは
血糖値の上がりかたが緩やかなので
筋肉にゆっくり長時間エネルギーを送り届けることができ
さらに脂肪の蓄積を抑えられるので
減量中や就寝前の食事にもオススメ！
ぜひ活用してみて下さい＼(^o^)／
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投稿者
ASFiT お花茶屋
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