【葛飾区お花茶屋】在宅勤務の腰痛リスク撃退法：2024年4月16日｜アスフィットお花茶屋(ASFiT)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-16 13:17:03.0

【葛飾区お花茶屋】在宅勤務の腰痛リスク撃退法: 在宅勤務の人は、腰痛に悩まされがちです。

ご自宅のデスク環境は整っていますか？
デスク周りの環境が悪いと、身体に以下のような負担がかかります。

・デスクと椅子の高さが合わないことで肩と腰に負担
・モニターの位置が良くないと眼・首・肩に負担
・デスク周りの物が多いことによる無理な姿勢

また、通勤だと歩く機会がありますが、
在宅勤務では運動不足になりがちです。

運動不足による筋力・柔軟性の低下は腰痛悪化の要因です。

予防として、背筋・腹筋を鍛えるプランクやクランチ、
背中や腰を伸ばすストレッチなどを行いましょう。

さらに、正しい椅子の座り方を意識することも腰痛予防には必須です。
以下の点を意識しましょう。

・椅子に深く腰掛ける
・膝とお尻を直角に保つ
・両足をしっかりと床につける
・重心を正しい位置にキープ

勤務中も、定期的に身体を動かすことが大切。
人間工学に基づいたデスクや椅子の活用もおすすめです♪
☆ASFiTお花茶屋店の特徴☆
・駅から徒歩３分
・お子様連れ歓迎！
・広々個室で集中してトレーニング！

【整体＆パーソナルトレーニング】ASFiTアスフィットお花茶屋店
住所：東京都葛飾区白鳥1-1-11
営業時間：10:00～22:00　＊土日祝10:00～17:00
定休日：水曜日
アクセス：お花茶屋駅徒歩３分

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