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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
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アライメント(alignment)のブログ

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843件のブログがあります

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  • ヒップアップしたい人はこれ!!@alignment品川
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    投稿日:
    2025-11-06 14:52:38.0
    投稿者:
    篠田 和也
    みなさん知ってましたか?歩行動作で臀部が使えない人は、おしりが垂れやすくなります!?臀部の筋肉は歩行時足を着いてから足が浮くまで使われています。臀部の筋肉が使えていないと…続きを見る
  • 睡眠の質向上の鍵は、〇〇かも!?
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    投稿日:
    2025-11-03 17:44:43.0
    投稿者:
    篠田 和也
    肩こりや睡眠の質が低いのは、呼吸が浅くなっているからの可能性があります!呼吸が浅いと、肩や首の筋肉が“呼吸の代わり”をしてしまい、ガチガチになります。ストレッチポールに乗…続きを見る
  • 肩の力がスッと抜けるペアストレッチ@alignment品川
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    投稿日:
    2025-10-30 16:31:48.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介するのは当店が行っているデスクワーカーにおすすめなペアストレッチです。デスクワーカーに多い、肩こりや首こりの原因は長時間の座り姿勢が原因となっていることが多いです…続きを見る
  • お腹引き締め最強ピラティス@alignment品川
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    投稿日:
    2025-10-23 21:52:54.0
    投稿者:
    篠田 和也
    いくら腹筋をやっても「くびれが出来ない!」「お腹が引っ込まない!」そんな方!!実は、腹斜筋やインナーユニットが使えてないかも!?脊柱の回旋動作が苦手だったり、側屈動作が苦…続きを見る
  • ふくらはぎの浮腫撃退!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-10-19 16:06:12.0
    投稿者:
    篠田 和也
    夕方になると脚がパンパン…そんな方は、裏ももとふくらはぎを一緒に動かしてみましょう。この2つの筋肉は血液を心臓に戻す“ポンプ”のような役割。硬くなると血流が滞り、むくみや…続きを見る
  • 腰痛でお悩みの方必見!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-10-16 20:25:49.0
    投稿者:
    篠田 和也
    腰痛で悩んでいる方におすすめなペアストレッチをご紹介します!腰痛には様々な要因が考えられますが、男性に多いのが、裏ももやおしりが硬くなり腰痛になってしまう。また、女性は股…続きを見る
  • 脇腹引き締め効果絶大!?@alignment
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    投稿日:
    2025-10-09 11:30:03.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は脇腹引き締めに効果的な種目をご紹介します!この種目ができるとこれらの効果が得られます!・回旋可動域アップ・リブフレア改善・脇腹引き締めまた、強度変換をして行うことに…続きを見る
  • デスクワーカーオススメ!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-10-06 21:39:14.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介するのはデスクワーカー必見、ストレッチ兼エクササイズをご紹介します!この種目では、背中の柔軟性と腹筋の柔軟性を向上させることができます!背中や腹筋の柔軟性が向上す…続きを見る
  • 美脚は足部から!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-09-30 10:43:46.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は足部の可動域改善に特化したペアストレッチをご紹介します!なぜ美脚の為には足部の可動域改善が重要なのか?みなさんは、分かりますか?それは足が体のバランスを整える重要な…続きを見る
  • 美姿勢・美脚になりたい人必見!!@alignment品川
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-25 19:36:59.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介するのは、美姿勢・美脚を目指す人におすすめな種目です!この種目は、片脚立ちすることにより、臀筋や内転筋の筋力強化になりヒップアップや内股引き締めにつながります!ま…続きを見る

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