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EMSトレーニングジム VOLT Madrid 本通り店

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ボルトマドリード 本通り店(VOLT Madrid)のブログ

最新ブログ一覧

693件のブログがあります

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  • インナーマッスルを鍛える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-17 21:35:24.0
    投稿者:
    ボルマド スタッフ
    みなさん、インナーマッスルを普段鍛えていますか?インナーマッスルを鍛えると体の安定性が増えて、体幹がしっかりしてくるので姿勢がよくなったりします。他にも肩こり・腰痛の原因…続きを見る
  • 身体の中心を鍛えることが効果的
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-17 13:19:51.0
    投稿者:
    ボルマド スタッフ
    腹筋や胸筋、太ももの筋肉など、身体の中心に近い筋肉を鍛えることで、末端の筋肉も太くなりやすい。という研究結果が発表されています。しかし基本的には負荷をかけた部分が筋肉とし…続きを見る
  • ストレッチの大切さ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-16 17:14:48.0
    投稿者:
    ボルマド スタッフ
    みなさん、普段ストレッチは行っていますか?ストレッチをするだけで浮腫みを防止することができます。浮腫みとは血管の排出機能が衰えることで老廃物や水分が体内に溜まり、浮腫みが…続きを見る
  • 飲んだ後の締めに気をつけろ!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-15 13:37:11.0
    投稿者:
    ボルマド スタッフ
    お酒を飲むと食欲が上がってしまうことはご存知ですか?^^これは、アルコールが脳内の食欲調節を妨げるためです。アルコールを摂った後、高カロリーな食品を欲することがよくあり、…続きを見る
  • 有酸素運動について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-14 18:32:11.0
    投稿者:
    ボルマド スタッフ
    みなさん、有酸素運動はしていますか?有酸素運動をすることによって体脂肪を減らすことが出来ます!有酸素運動とは筋肉への負荷が比較的に軽い運動のことで、「ウォーキング」「ジョ…続きを見る
  • 立つだけでもトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-13 09:22:36.0
    投稿者:
    ボルマド スタッフ
    電車に乗った時、座るのはもったいないです!立っているだけで、さまざまな部位の筋肉を鍛えることができます。鍛えると言ったら大袈裟ですが、刺激が入ることであなたの体型等が維持…続きを見る
  • 筋肉の原則
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-10 13:33:54.0
    投稿者:
    ボルマド スタッフ
    みなさん、筋肉の三大要素をご存知でしょうか?「トレーニング」「栄養」「休養」と言われています。こちら筋肉が育つ上では欠かせない存在となっています。筋肉の筋繊維の損傷や疲労…続きを見る
  • 野菜を食べよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-08 09:28:23.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    春に旬を迎える野菜には身体に良いものがたくさんあります!グリーンピース: グリーンピースは5月にも豊富に収穫される野菜であり、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが含ま…続きを見る
  • いきなり薄着にはならない方が良い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-07 19:20:01.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    いきなり薄着にすると体調を崩しますよ!特に膝から下が出るような短パンをエアコンが効いている場で吐き続けていると、血流が悪くなり、冷えて身体の動きも悪くなってしまいます。。…続きを見る
  • 簡単にタンパク質を摂取できるプロテイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-06 15:19:47.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    プロテインは手軽に飲めるタンパク質です。今の状態を維持するために必要なタンパク質の摂取量は体重×1gとされています。トレーニングしている人は体重×1.5gを目安にしてください。…続きを見る

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