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EMSトレーニングジム VOLT Madrid 本通り店

イーエムエストレーニングジム ボルトマドリード ホンドオリテン

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  • 広島県広島市中区大手町1丁目5-13 清和大手町ビル4F
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ボルトマドリード 本通り店(VOLT Madrid)のブログ

最新ブログ一覧

693件のブログがあります

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  • ゆで卵を積極的に摂ろう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-30 10:30:30.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    みなさん、ゆで卵は食べていますか?巷ではゆでたまごダイエットをする人もいるとかいないとか。お金がかかるダイエットは長続きしにくいですが、ゆで卵ダイエットは低コストで続けや…続きを見る
  • EMSの良いところ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-29 08:10:49.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    EMSトレーニングについて説明していきます。まず何がいいかというと時短です!普段なら45分~50分のトレーニングが当たり前ですが、ボルマドのEMSトレーニングは20分のトレーニ…続きを見る
  • 再スタート!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-03-26 19:28:20.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    みなさんは過去トレーニングをして、挫折した経験はありますか?初めてみたものの、いろんな理由で断念をしてしまった人もいるはずです。それで諦めてしまった、続けれなかったと思っ…続きを見る
  • 食事の組み合わせを気を付けよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-25 16:29:56.0
    投稿者:
    大倉 拓朗
    皆さんこんにちは!トレーナーの大倉です。本日は、【気をつけたい食事の組み合わせ】についてご紹介します!昼食や夕食でどんな物を食べていますか?特に気をつけて欲しいのは【糖質…続きを見る
  • 睡眠の質をあげよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-24 14:23:08.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    睡眠はトレーニング、ダイエットには大切なことです。規則的な睡眠スケジュールを確立する: 毎日同じ時間に寝床に入り、同じ時間に起床することで、体内時計を調整し、睡眠の質を向上…続きを見る
  • 単なるカロリー制限ダイエットはするな!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-21 16:35:22.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    ダイエットやトレーニングをうたっているジムなのにカロリー制限なんて・・・と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、適切なタイミングで適切な提案をするのがトレーナーです。カ…続きを見る
  • 運動は病気になるリスクも下げる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-20 12:39:05.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    運動の効果は様々です!a. 体重管理: 運動はカロリーを消費し、体重を管理するのに役立ちます。有酸素運動や筋力トレーニングを組み合わせることで、脂肪燃焼や筋肉の増加を促進でき…続きを見る
  • 1日に必要なプロテインの量は?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-19 11:23:16.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    トレーナーの大倉です。プロテインは手軽に飲めるタンパク質です。今の状態を維持するために必要なタンパク質の摂取量は体重×1gとされています。トレーニングしている人は体重×1.5g…続きを見る
  • トレーナーもトレーニング!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-18 23:37:45.0
    投稿者:
    大倉 拓朗
    皆さんこんにちは。トレーナーの大倉です。トレーナーも日々トレーニングをしながらフォームのエラーの修正ポイントなどお互いに見つけだしてお客様へ還元できるように研修をしていま…続きを見る
  • 食欲を抑えるコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-18 23:18:39.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    筋肉担当の明岳です。寝不足になると食欲を増進させるホルモンが増えると言われております。グレリンというホルモンのようで、4時間睡眠を2日繰り返すだけで増えてしまうようです。…続きを見る

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