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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
- 痩せたいあなたへ!おすすめのお昼ごはんレシピ
- こんにちは!トレーナーの大石です。
今回はいつも減量中に食べている「糖質カットごはん」を紹介します。
▼具材
・好きな野菜(私はほうれん草)
・チーズ
・たまご
・鶏もも肉
1・はじめにほうれん草を茹でます。
2・鶏肉をフライパンに油を引かず軽く焼いたら、水を少しだけ加えて蓋をして蒸す。
3・その間に、深い耐熱皿へ卵を割って黄身にようじで3個ほど穴を開けます。
4・ラップをしてレンジで30-40秒程度チン!目玉焼き風に仕上がります。
5・もも肉に火が通ったら具材を弁当箱に詰めていきます。
6・最後にチーズを軽くチンして溶かして弁当箱に詰めて完成!
塩コショウなどで味付けするとさっぱりヘルシーです!
皆さんお試しください。
eviGym大石
パーソナルジム/ジム/新宿/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/新宿三丁目/東新宿/副都心線/西新宿/サブスク
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