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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
- 痩せたいあなたへ!おすすめの晩ごはんレシピ
- こんにちは!トレーナーの石川です!
今回はダイエット中の晩ごはんにおすすめのレシピを紹介させていただきます。
タンパク質と食物繊維が摂れる、とても簡単な丼レシピです!
【材料】
・ご飯
・マグロ
・オクラ
・納豆
・たくあん
・卵黄
【作り方】
・オクラは塩もみをしてレンジで30~40秒加熱し粗熱をとる
・それぞれの材料を食べやすい大きさに切る
・丼にご飯を盛る
・ご飯の上に具材と卵黄を乗せる
・お好みでしょうゆをかけて完成
私は下処理のいらない冷凍のカットオクラを使っているので、具材を丼に乗せるだけで完成です。
火を使わず洗い物も少ないので、時間のない夜でも簡単に作ることができます。
他にもキムチ、めかぶ、山芋などの具材を入れてもとてもおいしくおすすめです。
健康的な食事で、理想の身体を手に入れましょう!
eviGtm 石川
パーソナルジム/ジム/新宿/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/新宿三丁目/東新宿/副都心線/西新宿/サブスク
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