透明感抜群！アッシュってどんな色？
アッシュは、くすみのある灰色を指します。
グレーとよく似ていますが、アッシュは青みを含んでいるのが違いです！
青は赤を打ち消す効果があるので、髪の赤っぽさを和らげて、柔らかいヘアカラーをゲットできます。
また、アッシュの持つくすみは、髪に透明感をプラスし、軽やかな印象にしてくれます。
そのため、垢抜けヘアを目指す方は必見のヘアカラーと言えるでしょう。
グレーとよく似ていますが、アッシュは青みを含んでいるのが違いです！
青は赤を打ち消す効果があるので、髪の赤っぽさを和らげて、柔らかいヘアカラーをゲットできます。
また、アッシュの持つくすみは、髪に透明感をプラスし、軽やかな印象にしてくれます。
そのため、垢抜けヘアを目指す方は必見のヘアカラーと言えるでしょう。
アッシュの魅力って？
アッシュカラーの魅力は、他のヘアカラーとミックスして自分だけの色をデザインできるところ。
淡い柔らかなグレーなので、他のカラーを引き立てつつ、マイルドな色味にしてくれます。
トレンド感のあるベージュ系やキュートなピンク、クールなブルーと混ぜてもOKです◎
種類が豊富なので、お気に入りのアッシュ系ヘアカラーを見つけられるでしょう。
また、アッシュはブリーチなしでもくすみや透明感が出しやすいカラー。
ダメージが気になりブリーチを避けたい方や、髪色に制限がある環境の方でも取り入れやすいんです！
ただし、しっかりと発色させたい方は、ブリーチしてくださいね。
淡い柔らかなグレーなので、他のカラーを引き立てつつ、マイルドな色味にしてくれます。
トレンド感のあるベージュ系やキュートなピンク、クールなブルーと混ぜてもOKです◎
種類が豊富なので、お気に入りのアッシュ系ヘアカラーを見つけられるでしょう。
また、アッシュはブリーチなしでもくすみや透明感が出しやすいカラー。
ダメージが気になりブリーチを避けたい方や、髪色に制限がある環境の方でも取り入れやすいんです！
ただし、しっかりと発色させたい方は、ブリーチしてくださいね。
ブリーチの有無で印象はどう違う？
先ほどもお伝えしたように、アッシュはブリーチなしでも十分に楽しめるカラー。
しかし、ブリーチを施してからオンカラーすると、また違った印象になるんです！
ここでは、ブリーチの有無による印象の違いをご紹介します。
しかし、ブリーチを施してからオンカラーすると、また違った印象になるんです！
ここでは、ブリーチの有無による印象の違いをご紹介します。
ブリーチなしのアッシュ
ブリーチなしのアッシュは、落ち着いたトーンながら透明感をプラスできます。
色持ちもブリーチありと比べると長く、髪へのダメージを抑えられるんです！
仕上がりは、上品で洗練された印象や落ち着いた印象になります。
「髪を暗くしたいけど、黒髪は嫌」という方におすすめです。
派手になりすぎないので、ヘアカラー初心者も挑戦しやすいでしょう。
ただし、ブリーチなしは入れたいヘアカラーによって、発色が物足りないことも。
特に青系のヘアカラーは、発色しにくいので、美容師さんに相談しながらブリーチも検討しましょう。
色持ちもブリーチありと比べると長く、髪へのダメージを抑えられるんです！
仕上がりは、上品で洗練された印象や落ち着いた印象になります。
「髪を暗くしたいけど、黒髪は嫌」という方におすすめです。
派手になりすぎないので、ヘアカラー初心者も挑戦しやすいでしょう。
ただし、ブリーチなしは入れたいヘアカラーによって、発色が物足りないことも。
特に青系のヘアカラーは、発色しにくいので、美容師さんに相談しながらブリーチも検討しましょう。
ブリーチありのアッシュ
ブリーチありの場合、アッシュが持つグレーをしっかり感じられます。
髪の色素を抜いて、ベースの髪色が明るくなるので、幅広い色味を出しやすくなるでしょう。
透明感が際立ちますが、アッシュのくすみがあるので、明るいトーンでもギラつかずマイルドに仕上がります。
そのため「ハイトーンカラーに挑戦したいけど、奇抜な印象にしたくない」という方におすすめです。
しかし、ブリーチをする分、色落ちしやすいのが難点。
きれいな色味をできるだけ長く楽しむなら、カラーシャンプーなど自宅でのヘアケアが必須です。
髪の色素を抜いて、ベースの髪色が明るくなるので、幅広い色味を出しやすくなるでしょう。
透明感が際立ちますが、アッシュのくすみがあるので、明るいトーンでもギラつかずマイルドに仕上がります。
そのため「ハイトーンカラーに挑戦したいけど、奇抜な印象にしたくない」という方におすすめです。
しかし、ブリーチをする分、色落ちしやすいのが難点。
きれいな色味をできるだけ長く楽しむなら、カラーシャンプーなど自宅でのヘアケアが必須です。
▼ブリーチなし、ブリーチありのヘアカラー方法はこちらでチェック！
アッシュカラーの色落ちが知りたい！
アッシュカラーに染めるなら、色落ちも気になるポイントですよね。
元々青の成分が入っているアッシュは、色落ちがやや早い傾向があります。
青色の色素は、髪の内部まで色素が浸透しにくいためです。
ブリーチなしの場合は、染める前の髪色とさほど変わらない色合いに退色していきます。
ブリーチをしている場合は、やや黄みが残り、金髪っぽくなっていくのが特徴。
色落ちしても、くすんだ色味が残るため、奇抜な印象には見えづらいことがポイントです◎
また、他の色味と合わせることが多いアッシュは、どちらかというと合わせるカラーの色の落ち具合に左右されます。
色落ちまで綺麗に楽しみたい方は、美容師さんに色落ちの具合についても確認しておきましょう。
ここからは、おすすめのアッシュカラー11選をたっぷりご紹介していきます！
元々青の成分が入っているアッシュは、色落ちがやや早い傾向があります。
青色の色素は、髪の内部まで色素が浸透しにくいためです。
ブリーチなしの場合は、染める前の髪色とさほど変わらない色合いに退色していきます。
ブリーチをしている場合は、やや黄みが残り、金髪っぽくなっていくのが特徴。
色落ちしても、くすんだ色味が残るため、奇抜な印象には見えづらいことがポイントです◎
また、他の色味と合わせることが多いアッシュは、どちらかというと合わせるカラーの色の落ち具合に左右されます。
色落ちまで綺麗に楽しみたい方は、美容師さんに色落ちの具合についても確認しておきましょう。
ここからは、おすすめのアッシュカラー11選をたっぷりご紹介していきます！
おすすめアッシュカラー1：アッシュブラウン
アッシュのくすみによって、柔らかい色合いになるのがアッシュブラウン。
通常のブラウンに比べて赤みが抑えられるので、まろやかでやさしい印象をゲットできます。
ナチュラルに仕上がるので、自然体でこなれた雰囲気に仕上げたい方におすすめです！
それでは、実際のヘアスタイルをご紹介します。
通常のブラウンに比べて赤みが抑えられるので、まろやかでやさしい印象をゲットできます。
ナチュラルに仕上がるので、自然体でこなれた雰囲気に仕上げたい方におすすめです！
それでは、実際のヘアスタイルをご紹介します。
- 明るさと柔らかさを兼ね備えたミディアムレイヤー
- ブリーチ1〜2回で作ったアッシュブラウンと、レイヤースタイルを取り入れたミディアムヘアです。 レイヤーを入れると、髪に自然な動きが出て、ラフでおしゃれなスタイルに。 アッシュのくすみでブリーチしても、明るくなりすぎないので、ナチュラル＆おしゃれに仕上げたい方におすすめです！
- ブリーチなしで濃密カラーに仕上げて
- アッシュブラウンをブリーチなしで入れると、こっくりまろやかな色合いに。 メリットでも紹介したように、ブリーチなしでも色味が出やすいのがアッシュの魅力です♡ 優しい色合いのアッシュブラウンで、毛先を軽くワンカールするだけで、柔らかな雰囲気に仕上がります。
▼アッシュブラウンをもっと見るならこちらをチェック！
おすすめアッシュカラー2：アッシュベージュ
アッシュの透明感を引き出しつつ、大人っぽく仕上がるのがアッシュベージュ。
ベージュ特有のまろやかさがプラスされ、とろみのあるまろやかな質感に仕上がります。
ナチュラルな美しさを引き出してくれるため、上品なメイクやファッションが好きな子にぴったりなカラーです！
ここからは、アッシュベージュで仕上げたヘアスタイルをご紹介します。
ベージュ特有のまろやかさがプラスされ、とろみのあるまろやかな質感に仕上がります。
ナチュラルな美しさを引き出してくれるため、上品なメイクやファッションが好きな子にぴったりなカラーです！
ここからは、アッシュベージュで仕上げたヘアスタイルをご紹介します。
- アッシュベージュで作る大人のハイトーンショート
- 1回ブリーチをした後に、アッシュベージュを入れたコンパクトなショートヘアです。 明るいけれど派手すぎず、落ち着いた雰囲気が出るので、大人女性でも挑戦しやすいでしょう。 オイルでツヤと束感を出すと、アッシュベージュの透明感がグッと際立ちます◎
- ブリーチなしで柔らかな透明感スタイルをゲット♡
- ストレートヘアにアッシュベージュを入れて、絹のような滑らかでツヤがあふれるスタイルに。 ブリーチなしでも2～3度同じ色を入れることで、写真のようなマイルドな色味を楽しめます。 透明感と柔らかな質感を手に入るため、髪質が硬めでふんわり見せたい方におすすめです！
▼アッシュベージュをもっと見るならこちらをチェック！
おすすめアッシュカラー3：グレーアッシュ
暗めの髪色にしたいときは、重たく見えないよう、柔らかく透明感のある色合いに仕上げたいものですよね。
そこでおすすめなのが、グレーアッシュ。
透明感だけでなく質感の柔らかさがプラスされ、大人っぽくこなれた雰囲気をゲットできますよ♡
それでは、グレーアッシュのおすすめヘアスタイルを詳しくご紹介します。
そこでおすすめなのが、グレーアッシュ。
透明感だけでなく質感の柔らかさがプラスされ、大人っぽくこなれた雰囲気をゲットできますよ♡
それでは、グレーアッシュのおすすめヘアスタイルを詳しくご紹介します。
- ブリーチありで青みを感じるクールボブに
- 毛先をぱつっと仕上げたミニボブに、グレーアッシュを入れてかっこいいスタイルに。 ブリーチをすると、グレーやアッシュに含まれる青がしっかり発色して、透明感とツヤを強調できます。 髪へのダメージを抑えたい場合は、ケアブリーチでハイトーンカラーを楽しむのもひとつの手です！
- グレーアッシュでブリーチなしでもおしゃれな暗髪
- ブリーチなしでグレーアッシュを入れつつ、顔周りにレイヤーもプラスした垢抜けヘアです。 毛先を外ハネ、レイヤー部分は内巻きにすると、自然な毛流れが生まれます。 光に当たると、ほんのり色味を感じる程度の仕上がりなので、仕事で髪色を明るくできない方にもおすすめです◎
▼グレーアッシュをもっと見るならこちらをチェック！
おすすめアッシュカラー4：アッシュグレージュ
くすみ感のあるアッシュと透明感の強いグレー、そこにまろやかで肌なじみの良いベージュがプラスされたアッシュグレージュ。
落ち着いた色合いながらも肌なじみが良く、3色のいいとこ取りカラーです◎
似たカラーであるグレーアッシュよりも色合いが柔らかく、洗練された上品で大人っぽい雰囲気に仕上がります。
垢抜けを狙いたい方や、上品なファッションが好みの方にぴったりです♡
落ち着いた色合いながらも肌なじみが良く、3色のいいとこ取りカラーです◎
似たカラーであるグレーアッシュよりも色合いが柔らかく、洗練された上品で大人っぽい雰囲気に仕上がります。
垢抜けを狙いたい方や、上品なファッションが好みの方にぴったりです♡
- 赤みを抑えてまろやかな色合いに
- ブリーチベースのアッシュグレージュで、髪の赤みをしっかり抑えたまろやかなショートヘアです。 スタイリングもオイルをなじませ、アイロンを通すだけでツヤと束感をプラスできます。 手軽におしゃれ見えを叶えたい方におすすめです◎
- ウェーブ×アッシュグレージュの柔らかスタイル
- ブリーチなしのアッシュグレージュに、自然なウェーブを取り入れたミディアムヘアです。 ブリーチなしだと、しっかりトーンを落としながら、ほんのりと透け感が出る程度で色づきます。 レイヤーも入れて動きを出すと、毛流れが生まれやすく、おしゃれに仕上がります。
▼アッシュグレージュをもっと見るならこちらもチェック！
おすすめアッシュカラー5：ミルクティーアッシュ
柔らかな雰囲気の髪色に挑戦したいなら、やっぱりミルクティーアッシュ！
アッシュもミルクティーも、赤みを補正できるので、マイルドに仕上がります。
とろけるような色合いで、注目を集めているカラーです◎
ハイトーンながら肌になじみやすいのも、うれしいポイント♡
明るめの髪色に挑戦したいけど、似合いやすいものを選びたい方は要チェックです。
それでは、ミルクティーアッシュを使ったヘアスタイルを見ていきましょう。
アッシュもミルクティーも、赤みを補正できるので、マイルドに仕上がります。
とろけるような色合いで、注目を集めているカラーです◎
ハイトーンながら肌になじみやすいのも、うれしいポイント♡
明るめの髪色に挑戦したいけど、似合いやすいものを選びたい方は要チェックです。
それでは、ミルクティーアッシュを使ったヘアスタイルを見ていきましょう。
- 明るめミルクティーアッシュで個性派ショート
- マッシュショートに、ミルクティーアッシュを入れた個性派スタイルです。 前髪は長めなので、大人っぽさをプラスでき、グッと洗練された印象に仕上がっています。 ストレートアイロンを通すひと手間で、ツヤ感がアップしますよ！
- 落ち着いた甘さのあるツヤ感ロング
- 暗すぎず明るすぎない絶妙なトーンで、甘さと落ち着いた雰囲気を両立したロングヘアです◎ ミルクティーアッシュをブリーチなしで入れると、透けるような質感に。 濃いめのカラーとトリートメントで艶っぽい質感に仕上げることで、上品で華やかな雰囲気もプラスしてくれます。
▼ミルクティーアッシュをもっと見るならこちらをチェック！
おすすめアッシュカラー6：ピンクアッシュ
「いつでもキュートな自分でいたい！」という方の願いを叶えるカラーが、ピンクアッシュです♡
ピンクの可愛らしさに加え、アッシュ特有のくすみ感が大人可愛いスタイルに仕上げてくれます◎
アッシュが入ることで肌なじみの良い自然な色合いになるため、「ピンク系カラーは自分に似合うか不安」という方も、ぜひトライしてみてくださいね。
それでは、ピンクアッシュのヘアスタイルを具体的にご紹介します！
ピンクの可愛らしさに加え、アッシュ特有のくすみ感が大人可愛いスタイルに仕上げてくれます◎
アッシュが入ることで肌なじみの良い自然な色合いになるため、「ピンク系カラーは自分に似合うか不安」という方も、ぜひトライしてみてくださいね。
それでは、ピンクアッシュのヘアスタイルを具体的にご紹介します！
- ハイトーンでとびきり可愛く♡
- ブリーチありでしっかり色味を出した、ピンクアッシュのロングヘアです。 ハイトーンながら、アッシュ独特のくすみ感で落ち着いた雰囲気もプラスできます◎ 黄みが出づらく、色落ちまで長く楽しめるのがうれしいポイントです。
- ほんのりピンクで大人可愛いショート
- 丸みショートに、ブリーチなしのピンクアッシュを入れています。 ほんのりピンクが感じられる程度の色づきで、上品でキュートなスタイルに。 前髪からサイドの髪へ自然な流れを作ると、ショートでも小顔効果を期待できます◎
▼ピンクアッシュをもっと見るならこちらをチェック！
おすすめアッシュカラー7：ラベンダーアッシュ
くすんだ色味や落ち着いた雰囲気が引き立つラベンダーアッシュ。
透明感抜群で、肌を綺麗に見せてくれる優秀なカラーです◎
明るすぎないため、職場や学校で髪色に制限がある方にもおすすめ！
光に当たると現れるラベンダーが、とびきりキュートに魅せてくれますよ♡
それでは、ラベンダーアッシュの髪型をチェックしていきましょう。
透明感抜群で、肌を綺麗に見せてくれる優秀なカラーです◎
明るすぎないため、職場や学校で髪色に制限がある方にもおすすめ！
光に当たると現れるラベンダーが、とびきりキュートに魅せてくれますよ♡
それでは、ラベンダーアッシュの髪型をチェックしていきましょう。
- ブリーチオンカラーで美髪スタイルに
- ラベンダーアッシュをブリーチありで入れ、ツヤと透明感を引き出した美髪セミロング。 ラベンダーのやさしい紫色だけでなく、アッシュのくすみもしっかり出るので、髪を柔らかく見せてくれます。 髪を美しく見せるので、ヘアダメージが気になる方におすすめのスタイルです◎
- 外ハネウルフでトレンド感を詰め合わせ
- ラベンダーアッシュに、シルエットが特徴的なウルフカットで遊び心をプラスしたスタイルです。 ブリーチなしだと、ラベンダーがやさしく発色してくれます。 ウルフカットは、顔周りや毛先を柔らかく見せ、動きが出るため、トレンド感たっぷりに仕上がりますよ♡
▼ラベンダーアッシュをもっと見るならこちらもチェック！
▼まだまだ！紫系カラーが気になる方はこちらもチェック！
おすすめアッシュカラー8：ブルーアッシュ
ブルーとアッシュはともに寒色系なので、クールな印象のスタイルに。
アッシュのくすみでかっこよくなりすぎず、軽やかで絶妙なおしゃれスタイルをゲットできます。
「黒髪は好きだけど、重たくなるのはイヤ！」「クールな印象のヘアカラーにしたい！」といった方におすすめです。
また青みカラーなので、ブルベ肌の方との相性も抜群ですよ！
アッシュのくすみでかっこよくなりすぎず、軽やかで絶妙なおしゃれスタイルをゲットできます。
「黒髪は好きだけど、重たくなるのはイヤ！」「クールな印象のヘアカラーにしたい！」といった方におすすめです。
また青みカラーなので、ブルベ肌の方との相性も抜群ですよ！
- ブルーアッシュ×丸みショートでかっこよく
- 丸みショートに、ブリーチありのブルーアッシュを入れたスタイルです。 ハイトーンでもアッシュのくすみで派手になりすぎず、上品に仕上がります。 耳掛けにするだけで、すっきり＆クールなスタイルが完成するのもポイントです！
- 重ためスタイルも垢抜けた印象へ
- 重ためのスタイルに、ブリーチなしでホワイトブルーアッシュをプラス。 ブルーアッシュにホワイトが加わることで、髪をより柔らかく見せられます！ 毛先も波ウェーブで動きが出ているので、華やかさと軽さがプラスされています。
▼ブルーアッシュをもっと見るならこちらもチェック！
おすすめアッシュカラー9：オリーブアッシュ
グリーン系のオリーブアッシュは、抜群のくすみ感がかわいいヘアカラー。
赤みだけでなく、イヤな黄みもしっかり除去してくれるため、柔らかく優しげな印象に仕上がります◎
透明感抜群ながらも深みのある色合いが絶妙で、デザイン性のある今っぽい髪色が手に入りますよ♡
髪の黄みが気になる方や、ナチュラルでトレンド感のある髪型にしたい方におすすめです！
赤みだけでなく、イヤな黄みもしっかり除去してくれるため、柔らかく優しげな印象に仕上がります◎
透明感抜群ながらも深みのある色合いが絶妙で、デザイン性のある今っぽい髪色が手に入りますよ♡
髪の黄みが気になる方や、ナチュラルでトレンド感のある髪型にしたい方におすすめです！
- 小顔効果抜群のミディアムウルフ
- ウルフカットに、ブリーチありのオリーブアッシュを入れたスタイルです。 顔周りが軽く隠れるようにカットしているので、気になるフェイスラインをしっかりカバーできます◎ オリーブアッシュはブリーチをすると、透け感が際立ち、ライトに仕上がります。
- 定番ボブもオリーブアッシュでおしゃれ度アップ
- 定番のミニボブにオリーブアッシュで、柔らかさをプラスした髪型です。 黒髪ボブは垢抜けない印象になりがちですが、ブリーチなしのオリーブアッシュで染めると、落ち着いたトーンのまま透け感をゲットできます！ こっくりした色合いなので、秋冬にぴったりのカラーリングです。
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おすすめアッシュカラー10：アッシュブラック
室内で見ると黒髪とさほど変わらないようにも見えるアッシュブラックですが、光に当たった時の透け感が段違い！
アッシュが髪の赤みをしっかりと打ち消すため、透明感抜群の仕上がりになります◎
「校則や就活の都合で暗髪にしなくてはいけない」「黒髪だとなんだか重たく見える」という方には特におすすめの髪色です。
それでは、アッシュブラックを使ったヘアスタイルを具体的に見ていきましょう。
アッシュが髪の赤みをしっかりと打ち消すため、透明感抜群の仕上がりになります◎
「校則や就活の都合で暗髪にしなくてはいけない」「黒髪だとなんだか重たく見える」という方には特におすすめの髪色です。
それでは、アッシュブラックを使ったヘアスタイルを具体的に見ていきましょう。
- センターパートで作る垢抜け大人ボブ
- アッシュブラックで暗髪に仕上げつつ、センターパートでクールに仕上げたボブです。 ブラックとは異なり、少しくすみがプラスされるので、柔らかさをプラスできます。 暗めのショートでも野暮ったさを出さないためには、アッシュブラックとセンターパートで大人っぽく仕上げると良いでしょう。
- 韓国風レイヤーでふんわりと
- 顔周りはレイヤーを入れてふんわりシルエットに、毛先は外ハネにしてくびれシルエットを作った韓国風スタイルです。 「韓国風スタイルは黒髪だとなんだか物足りない…！」という方はぜひ、アッシュブラックを合わせてみて！ 地毛に近い自然な色味ながらも柔らかな質感に仕上がり、韓国風スタイルに磨きがかかります♡
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おすすめアッシュカラー11：ホワイトアッシュ
ホワイトアッシュは、ホワイトカラーとアッシュを混ぜて作る色です。
ハイトーンカラーの中でも、特に明るい髪色でブリーチするのが基本。
人形のような非日常を感じさせる色合いで、個性的なヘアカラーに挑戦したい方にぴったりです。
アッシュを強めにすると、落ち着いた印象になるので、ホワイト系カラーが初めての方も取り入れやすいでしょう。
それでは、ホワイトアッシュのヘアスタイルを詳しくご紹介します！
ハイトーンカラーの中でも、特に明るい髪色でブリーチするのが基本。
人形のような非日常を感じさせる色合いで、個性的なヘアカラーに挑戦したい方にぴったりです。
アッシュを強めにすると、落ち着いた印象になるので、ホワイト系カラーが初めての方も取り入れやすいでしょう。
それでは、ホワイトアッシュのヘアスタイルを詳しくご紹介します！
- ふんわり感たっぷりのショート
- ショートにホワイトアッシュを入れ、エアリーに仕上げています。 毛先を内巻きにしつつ、束感を出しているので、雲のようなふんわりスタイルに。 アッシュのくすみでマイルドな白さになり、肌なじみの良い色合いです。
- ホワイトアッシュ×ロングでドーリーに仕上げて
- 主役級の髪色であるホワイトアッシュは、毛先をワンカールするだけで可愛いスタイルが完成♡ ロングヘアならではの重たさも全く気になりません。 ホワイト系カラーは、ブリーチを複数回することもあるため、ケアブリーチでダメージを押さえるのがおすすめです。
▼ホワイトアッシュについて詳しい記事はこちら！
透明感をゲットして、雰囲気もおしゃれな女の子に！
アッシュカラーの持ち味は、内側から湧き出るような透明感です。
アッシュの透明感を手に入れると、今のヘアスタイルを何倍もおしゃれにしてくれます◎
どの色がいいか迷ったら、気になるカラーの写真を持って、サロンに相談しにいきましょう！
髪色がおしゃれになると、美意識がアップして、もっと垢抜けを叶えたくなるはず。
髪色をただ楽しむだけでなく、垢抜けた自分にイメージチェンジをする意味でも、ぜひアッシュカラーを取り入れてみてくださいね！
アッシュの透明感を手に入れると、今のヘアスタイルを何倍もおしゃれにしてくれます◎
どの色がいいか迷ったら、気になるカラーの写真を持って、サロンに相談しにいきましょう！
髪色がおしゃれになると、美意識がアップして、もっと垢抜けを叶えたくなるはず。
髪色をただ楽しむだけでなく、垢抜けた自分にイメージチェンジをする意味でも、ぜひアッシュカラーを取り入れてみてくださいね！
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