筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-11-13 17:47:46.0
- 基礎代謝
- こんにちは。だんだん寒くなってきましたね。。。
寒い時期は溜め込みやすくなりますので
すこしでも代謝をあげていければと思います!(^^)!
☆基礎代謝とは☆
私たちが生きていく上で呼吸をしたり、体温調整をしたりと生命を維持するために生理的に使われている消費エネルギーです。
☆基礎代謝が上がると☆
基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも消費エネルギーが増えるので、痩せやすい体になれるんです。
☆基礎代謝の上げ方☆
（1）有酸素運動を取り入れる
・正しい姿勢で歩く
・空腹時のウォーキング
（2）体を温めるものを摂りましょう
・カボチャやニンジン、生姜、唐辛子、ニンニク、ネギなど。。。
・特に朝は温かいものをいただき体温を上げましょう
寒い冬、少し意識して過ごしてみてはいかがでしょうか(*^^)v
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