筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-24 10:36:37.0
- プロテインの失敗
- プロテインを飲んで最もやりがちな失敗は、
今の食事にただプロテインを足すだけの飲み方！！
摂取エネルギー量を追加するだけになり、太ってしまいます。
長期的な体重の変化は、摂取エネルギー量に対する消費エネルギー量の差によって決まります。
摂取が多ければ体重は増加し、消費が多くなれば体重は減少します。
忘れられがちですが、タンパク質には1グラムあたり4キロカロリーのエネルギー量が含まれます。
ですからプロテインには、タンパク質由来のエネルギー量が含まれます。
プロテインは、ただ飲めば痩せるといったサプリではございません。
摂った分のカロリーを他の食事から引いて摂取するようにしましょう！
朝ごはんや夜ごはんの置き換えがオススメです(^_-)-☆
または、おやつにチョコレートやケーキではなく、プロテインバーなどいかがですか(*^^*)
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投稿者
神長
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