筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-16 13:36:20.0
- 食欲の秋
- 食欲の秋は魅力的な食材がいっぱいで、あれもこれも食べたくなりますね!? とはいえ、食欲に負けて食べてばかりでは体重が大変なことに……。
特に、年末年始太りを回避するためには、この時期に食欲と体重のコントロール術を覚えておくことが大切です。
秋になると食欲が増すのはなぜ？
まずは、どうして秋になる食欲が沸いてくるのか？を解説しましょう。
■日照時間の減少
秋になると日照時間が減って明るい時間帯が短くなります。
「セロトニン」という精神の安定を保つ脳内の神経伝達物質は、日光にあたった時間によって分泌量が増減することが分かっていますが、このセロトニンは精神の安定以外に食欲の調整にも深くかかわっています。
よって、日照時間が短い秋になるとセロトニンが減り、イライラしたり憂鬱になっりだし、徐々に食欲も増してくるわけです。
■気温の変化
気温が低くなると体温も下がり、平温に保とうとすることから基礎代謝がアップしやすくなります。
基礎代謝がアップすればエネルギーが消費されやすくなるためお腹がすくわけですが、食欲が増しても運動をしっかり行えば太る心配はありません。
ただし、摂取カロリー＞消費カロリーとなると、太ってしまいます。
■夏バテ回復
猛暑で食欲が落ちた人も、心地よい季節になると食欲が回復するものです。
しかも、栗、新米、秋刀魚、等々、秋は美味しい食材が豊富なので、ついつい食べ過ぎ太りやすくなります。＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃肩甲骨はがし＃アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃ヒートマット＃リラクゼーション＃シャワー完備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ
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東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F#痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩こり＃腰
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投稿者
神長
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