筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-17 19:42:22.0
- 空腹感
- 空腹感への対処法
・血糖値を一気に上げない
空腹状態からいきなりお菓子やご飯、パンなど糖質主体の食べ物をたくさん食べてしまうと、急上昇した血糖値を今度は急降下させ、低血糖状態になり、食欲を増長させると言われています。
・1日のトータルバランスを整える
栄養バランスを１日のトータルで考えてみるのもおすすめ。朝とお昼ご飯はしっかり食べて夜は少なめにするのがダイエット中のお食事の大原則です。
・食物繊維を摂る
消化吸収に時間のかかる食物繊維が豊富な野菜から食べること。血糖値の急降下を防ぎ、食後の食欲を抑えてくれます。また、食物繊維は噛みごたえがあるので、少量の食事でも満腹中枢が刺激されやすく食べ過ぎを防ぐ作用があります。
・よく噛んで食べる
よく噛んで食べると、例え食事が少量でも満腹のサインが脳に伝わりやすく食欲が抑えられることが分かっています。意識して噛みごたえのある食材を使うのも手です。
解消する方法も特に難しいことではないので、すぐに日々の生活に生かしてみて下さい(^^)＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃肩甲骨はがし＃アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃ヒートマット＃リラクゼーション＃シャワー完備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ
TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F#痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩こり＃腰
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」）の2Fです.
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