筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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ビューティー
投稿日：2024-05-12 15:32:58.0
- 5月の憂鬱
ゴールデンウィーク明け頃になると、なんだか心が晴れなかったり食欲がわかなかったりして、いつもの調子が出ないという方が増えます。
その原因は生活環境の変化が起こりやすい春に溜まったストレスです。連休で気が緩むこともあり、心と体が調子を崩しやすくなってしまうシーズンなのです。
そんな疲れやすい時期でも
心身ともにヘルシーに過ごすために、おすすめな食材をご紹介します！
1 バナナやナッツ、大豆製品には幸福ホルモンと言われているセロトニンの生成を助けるトリプトファンが含まれています。お昼ご飯やおやつにおすすめです！
2 イワシや鯖などの青魚に含まれるオメガ3脂肪酸には精神を安定させる作用があります！
3 納豆やキムチなどの発酵食品や、野菜類、キノコ類、海藻類に含まれる食物繊維は腸に良い影響を与えて善玉菌を増やす食べ物になります！
是非取り入れてみて下さいませ☆
更に、
当店でのお身体のケアで心身共にスッキリ！リフレッシュされてはいかがですか？
是非ご体験を☆
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エステティシャン
店長 一戸テンチョウ イチノヘ
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