筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-27 18:59:15.0
- ダイエット中の食事
- ダイエット中の食事の意識はとても大事！
まずは５つを意識して食事をしましょう。
1 単品食べをせずバランスよく食べる
たんぱく質が13％～20％、脂質が20％～30％、炭水化物が50％～65％、これが「黄金のバランス」とされています。 これらを意識して食べることで、エネルギーが燃焼しやすくなり、体が栄養不足にならず、やせていきます。
2 しっかり噛んで腹八分目まででやめておく
食事を無理なく腹八分目に抑えるコツは「よく噛んでゆっくり食べる」「1人前ずつ小さなお皿にもる」「食べる順番を意識する」「1日3食きちんと食事する」「ながら食べをしない」「品数を増やす」の6つです。
3 消化吸収を緩やかにする食品といっしょに食べる
4 糖質制限よりスローカロリー
スローカロリーとは「食べ物（カロリー）をゆっくり消化吸収する」というカロリーの量ではなく質に着目した考え方です。
5 3食の中でバランスをとり、間食は控えめに。#くせになる#脂肪燃焼#痩せたい#冷え性#体質改善#妊活#天使の羽#肩甲骨はがし#アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン#セラピスト#デトックス#発汗#ヒートマット#リラクゼーション#コリ#腰痛#むくみ#バスト#疲労回復#リフトアップ#オールハンド＃ほうれい線＃イタ気持ちいい#＃シャワー完#痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ #プロラボ #ファスティング
TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」）の2Fです.
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