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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-07-10 14:47:50.0
背中が大きくなる原因
いつの間にか肩が盛り上がり背中の横幅が大きく広がることで背中は丸みを帯びて大きく見えてしまいますよね、、、。見た目の印象にも非常に大きな影響を与えてしまいます。
今回は何故背中が大きくなってしまうのか原因を説明していきます!

日頃から肩が上がりっぱなしの方や、手や腕を動かす時に肩がぐいっと持ち上がってしまう方は、僧帽筋のバランスが上部だけ強い可能性があります。肩が上がって肩甲骨が離れている状態はいわゆる猫背・巻き肩の姿勢で、姿勢を正しく保つ筋肉が怠けてしまいお肉が外につきやすくなってしまうのです。肩周りの血流が悪くなり肩こりも招きやすくなります。

肩が盛り上がり背中も横にたるんだように広がった姿勢を改善するためには、肩甲骨を寄せて下げる僧帽筋中部、下部、菱形筋にたっぷり刺激を入れていきましょう。特に僧帽筋下部をしっかり使わないとエクササイズにより逆に肩が上がり肩の張りを引き起こす可能性もあるため、正しいフォームで行うことが大切です。
代謝を上げるためにも、体幹の筋肉も養いながらしっかりと背中に刺激を入れていきましょう!
背中が大きくなる原因_20250710_1
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TRINITY新宿店
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