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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-08-29 15:13:41.0
糖化
「最近、肌がくすんできた…」「ボディラインのハリがなくなってきた…」そんなお悩みの裏に潜んでいるのが“糖化”かもしれません。

糖化とは、余分な糖質が体内のたんぱく質と結びつき、AGEs(終末糖化産物)という老化物質を作り出してしまう現象のこと。これが体内に蓄積すると、肌のハリや弾力が失われ、黄ぐすみ・シワ・たるみといった老け見えの原因に。また、筋肉の質も低下するため、ボディラインが崩れやすくなります。

糖化を進める原因は、主に「過剰な糖質摂取」や「血糖値の急上昇」。甘いお菓子やジュースだけでなく、白米やパンなどの精製された炭水化物も要注意です。

糖化対策のポイントは3つ。
1つ目は食事の見直し。血糖値を急上昇させにくい食物繊維を多く含む野菜や玄米を意識しましょう。
2つ目は食べる順番。糖質は最後に食べるのがベストです。
3つ目は適度な運動と代謝アップケア。リンパマッサージや筋膜リリースも、糖の代謝を助けてくれます。

見た目年齢を左右する「糖化」は、毎日のちょっとした意識で予防できます。美しく引き締まった体と、透明感のある肌を守るために、今日から“抗糖化”を意識してみましょう!
糖化_20250829_1
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TRINITY新宿店
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