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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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  • 東京都新宿区新宿3-8-9平生ビルディング2F
  • 新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分 ◆

トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-15 15:01:49.0
効果的な背中痩せ方法とは?
背中に肉が付く原因
背中痩せのためにただ闇雲にダイエットだけをしても、背中の肉はなかなか落ちません。
まずは背中に肉が付いてしまう原因をしっかりと理解しましょう。

具体的に挙げられるのは「姿勢が悪い」「肩甲骨が歪(ゆが)んでいる」「下着が合っていない」「脂肪量が多い」の4つです。

肩甲骨ストレッチを行う
肩甲骨が横に広がらないように、毎日ストレッチを行うのも効果的です。
具体的な手順は、以下の通りです。

1.体育座りをし、両手をお尻の後ろにつく ※この時、指先はお尻の方へ向けてください。
2.両肘を曲げながら背中を一度丸める
3.手で床を押して胸を張り、視線を斜め上に向ける
4.この姿勢を10秒キープする
2~4を10回1セットとして、1日3セットを目安に行ってみてください。

もう1種類、肩甲骨ストレッチをご紹介します。
具体的な手順は、以下の通りです。

床に正座をする
体の前に腕を真っすぐ伸ばし、両手を合わせる
腕の可動域を全て使い、ゆっくりと両腕を外側に広げて胸を張る
2~3を10回1セットとして、1日3セットを目安に行ってみてください。
効果的な背中痩せ方法とは?_20250915_1
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TRINITY新宿店
03-6380-1667

東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです.





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投稿者

神長

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