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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 五反田店

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ジョニースタイル 五反田店(JOHNNY STYLE)のブログ

2019年7月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • Blog 私 もっと痩せるはずなのに
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019-07-27 09:40:41.0
    投稿者:
    SHINGO
    基礎代謝量を計算していてそれに沿って食事をコントロールしているのに思うように痩せないんです!不思議そうに話してくれる方がいます。確かに基礎代謝量が正確であれば不思議かもし…続きを見る
  • 牛肉
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-25 19:15:28.0
    投稿者:
    SHINGO
    先日、ダイエット中のお客様から罪悪感たっぷりに「昨日、牛肉を食べてしまいました、、」と言われました。ダイエットやシェイプアップには鶏肉というイメージが定着してますよね!し…続きを見る
  • 気温差
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-24 17:56:19.0
    投稿者:
    SHINGO
    クーラーなどで室内と屋外の気温差・湿度差が大きいと自律神経(身体を調節する神経)が乱れ体温調節が出来なくなり免疫力が低下して風邪をひきやすくなります。普通 風邪は汗を出し…続きを見る
  • 睡眠の重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-21 22:33:49.0
    投稿者:
    SHINGO
    睡眠は、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」を繰り返しています。レム睡眠中には基本的に筋肉は動かないようになっていますが、脳は活動をしており夢を見ています。…続きを見る
  • トレーニングの基本
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-17 20:58:21.0
    投稿者:
    SHINGO
    トレーニングの理論に「漸進性過負荷の原則」という理論があって「漸進性」とは「少しずつ」という意味で、「過負荷」は「負荷を与える」という事です人間の身体は「少しずつ負荷を与…続きを見る
  • 浮腫み
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-16 13:53:38.0
    投稿者:
    SHINGO
    本日は『むくみ』について紹介したいと思います!むくみは水分不足で生じます水不足だと、体の細胞は水分を排出しようとせず、細胞に水を溜めこもうとします。水を溜めこんだ細胞は膨…続きを見る
  • タンパク質
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-15 21:45:38.0
    投稿者:
    SHINGO
    タンパク質を摂ると筋肉マッチョになってしまうのではないかと思っていませんか?そんなことはありません!タンパク質の役割は主に臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪や爪など身体を代謝…続きを見る
  • 自分の為になる話をしているとき
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-14 12:05:24.0
    投稿者:
    SHINGO
    自分の為になると思える話を聞いている時自分の為になる努力をしている時分泌するのはホルモン 神経伝達物質であるドーパミンさらに気持ちが乗って興奮したり楽しくなってもっともっ…続きを見る
  • 運動の重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-11 21:16:10.0
    投稿者:
    SHINGO
    運動の重要性みなさん運動していますか?運動とは身体を動かすこと。人間が狩をしていた頃や自給自足していた頃と比べ文明の進歩により現代では生きる為に身体を動かす機会が激減しま…続きを見る
  • 湿度
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-10 19:56:38.0
    投稿者:
    SHINGO
    蒸し暑い季節になりましたね!今日は湿度と体調についてです人間の体は汗で体温調節をしており、体温が高くなると汗を出して熱を逃し、汗が蒸発する事で体温を下げるといった具合に汗…続きを見る
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