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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 五反田店

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ジョニースタイル 五反田店(JOHNNY STYLE)のブログ

2020年3月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • アボカド
    ビューティー
    投稿日:
    2020-03-31 21:43:11.0
    投稿者:
    SHINGO
    アボカドの栄養素アボカドには沢山のビタミンが含まれています。・細胞や皮膚の正常化に関与するビタミンA・免疫力向上効果があるビタミンC・抗酸化作用のあるビタミンEまた、アボカ…続きを見る
  • 血糖値スパイク
    ビューティー
    投稿日:
    2020-03-30 20:06:21.0
    投稿者:
    SHINGO
    血糖値血糖値と上手く付き合っていく!食生活によって日々変動するのが血糖値です。急激に糖質を取り過ぎると食後に血糖値が急上昇しその後急降下する「血糖値スパイク」が起こり集中…続きを見る
  • 健康意識
    ビューティー
    投稿日:
    2020-03-27 22:28:15.0
    投稿者:
    SHINGO
    健康を意識して食事編タンパク質の取り方タンパク質はプロテインからではなく全て食事から摂取していますその時に気をつけているのは食後のカラダの反応です悪い脂だったら胃もたれし…続きを見る
  • コロナ
    ビューティー
    投稿日:
    2020-03-26 22:54:04.0
    投稿者:
    SHINGO
    コロナとどう生きる?みんなが自粛したらどーなるか。 ずっと家に籠ってる 動かないから心身共に機能は低下する。勿論、免疫力は落ちる免疫力が落ちると感染しやすいし、重症化しや…続きを見る
  • グルタミン
    ビューティー
    投稿日:
    2020-03-25 12:12:00.0
    投稿者:
    SHINGO
    グルタミングルタミンとは体内に最も多く存在するアミノ酸です。効果としては1)免疫力向上2)筋肉の分解抑制3)消化管機能のサポート上記の3つが主にあげられます。グルタミンは肉…続きを見る
  • キノコ
    ビューティー
    投稿日:
    2020-03-24 17:25:10.0
    投稿者:
    SHINGO
    きのこの栄養素きのこは低カロリーで栄養満点!ダイエットにおすすめの食材です。特にキノコに含まれている食物繊維は、腸の中でスポンジのように水分をかかえこんで数倍~数十倍にふ…続きを見る
  • 食物繊維
    ビューティー
    投稿日:
    2020-03-23 16:23:08.0
    投稿者:
    SHINGO
    食物繊維!肉・魚中心の現代の食生活では、食物繊維が不足しがちになってしまいます。実際、日本人の食物繊維の摂取量は年々減少していて食物繊維の平均摂取目安19g/日に対して実態は…続きを見る
  • 病は気から
    ビューティー
    投稿日:
    2020-03-20 20:29:02.0
    投稿者:
    SHINGO
    「風邪をひきそう」と思っていたら本当に風邪をひいてしまったという経験はありませんか。人間は、他の生き物に比べて「前頭葉」が発達しています。ここは共感する、予想するといった…続きを見る
  • マンゴー
    ビューティー
    投稿日:
    2020-03-19 23:03:21.0
    投稿者:
    SHINGO
    夏ですね! 今回は夏っぽい果物マンゴーを紹介。マンゴーを食べると身体に良い事が沢山あります!マンゴーに含まれるビタミンAビタミンCビタミンEビタミンB1カリウム βカロテンには…続きを見る
  • 水分
    ビューティー
    投稿日:
    2020-03-18 22:32:23.0
    投稿者:
    SHINGO
    水分水分補給のススメ「水を2L飲むといいよ!」聞いたことのある方も多いフレーズ。本当なの?何にいいの?●疲労回復水分不足で血流が滞ると体内の酸素、栄養素をスムーズに供給でき…続きを見る
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