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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 五反田店

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ジョニースタイル 五反田店(JOHNNY STYLE)のブログ

2019年9月のブログ一覧

17件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • 食欲の秋
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-30 21:48:03.0
    投稿者:
    SHINGO
    「食欲の秋」秋になると食欲が増すのか、ということ。そこには精神状態を安定にするための、ある神経伝達物質が大きく関係していたんです。セロトニンが関係しているセロトニンは別名…続きを見る
  • 健康貯金!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019-09-30 10:32:26.0
    投稿者:
    SHINGO
    65歳定年とされている。20歳から働いたとして将来の事を考え年間50万貯金したとしよう。45年間で2250万貯金出来る。65歳から85歳まで20年間月5万円の貯金といくら出るか分からない年…続きを見る
  • トレーニングによる変化
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-27 19:35:25.0
    投稿者:
    SHINGO
    本日担当したお客様の一言「私トレーニングしてるけど何も変わった気がしない。」その方のBMI、体組成計年齢目的、トレーニング期間や頻度にもよりますが"数値"だけが変化の指標では…続きを見る
  • 現代と昔の違いから考える太る仕組み
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-26 19:55:15.0
    投稿者:
    SHINGO
    昔、石器時代や縄文時代は食料を自ら狩りに行き、冷蔵庫はないから毎日調達しなければならなかった身の回りの家事も現代のように家電に頼らず全てを自らで行っていた。しかし、現代で…続きを見る
  • 季節の変わり目
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-25 11:32:08.0
    投稿者:
    SHINGO
    「毎年、季節の変わり目は体調を崩してる。」という方は多くいらっしゃると思います!暖かい日や肌寒い日が行ったり来たり体調管理が難しいですよね?でもトレーニングを始めると体調…続きを見る
  • 満腹感
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-23 21:51:26.0
    投稿者:
    SHINGO
    糖で、みんな、おなかがすいたように感じてしまう。最近の研究でわかってきたのは、糖を定期的に食べていると身体は脳に満腹だとうまく伝えられなくなるということ。太っていたり、2…続きを見る
  • 今日はご褒美!
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-20 19:09:43.0
    投稿者:
    SHINGO
    「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美!」これは危険です。トレーニングなどの運動後は、"ゴールデンタイム"とも呼ばれ栄養の吸収効率が高まっている状態がありそのタイミングで…続きを見る
  • 低体温で悩んでいませんか?
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-18 15:53:03.0
    投稿者:
    SHINGO
    季節の変わり目で気温の低さや、気圧の変化、湿気などで身体の不調などは感じませんか特に女性は筋肉量が男性に比べて低くため低体温に悩む方が多い。平均体温は35度台これでは免疫力…続きを見る
  • ビタミンB1
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-15 18:37:57.0
    投稿者:
    SHINGO
    ビタミンB1は、体内で糖質がエネルギーに変わるときに働く酵素をサポートする補酵素としての大切な役目をもっています。このため、ビタミンB1が不足すると、糖代謝に支障が生じて、疲…続きを見る
  • マグネシウム
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-14 21:39:41.0
    投稿者:
    SHINGO
    マグネシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素です。大人の体には20~28gほど含まれ、カルシウムやリンとともに骨をつくっているミネラルです。マグネシウムは、長期にわたって摂取量が…続きを見る
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