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ジムビカム(GYM Become)のブログ

最新ブログ一覧

473件のブログがあります

1/48ページ 次へ

  • ★ワイドスクワット★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-21 11:25:30.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日は「ワイドスクワット」を紹介致します。 足幅を広げてガニ股でしゃがみ込むスクワットになります。脚を内側に近づきながら立ち上がる動きになるため、内転筋群後…続きを見る
  • ★マシンアブダクション★
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-20 21:34:16.0
    投稿者:
    金井 友希
      金井です! 本日は「マシンアブダクション」を紹介致します。 脚を外側に振る動きでパッドを開いて、中殿筋と小殿筋を鍛えます。股関節が曲がっている状態で脚を外側に振るため…続きを見る
  • ★マシンアダクション★
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-19 10:49:25.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日は「マシンアダクション」を紹介致します。 脚を内側に振る動きでパッドを閉じて内転筋群を鍛えます。内転筋群の前側にある恥骨筋と薄筋の貢献がとても大きいです…続きを見る
  • ★ゴブレットスクワット★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-18 13:05:47.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です!   本日は「ゴブレットスクワット」を紹介致します。 「ゴブレットスクワット」は一般的な担ぐスクワットと違って、体の前でダンベルまたはケトルベルを持ってしゃが…続きを見る
  • ★パーベルバックプレス★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-17 10:25:28.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日は「パーベルバックプレス」という種目を紹介致します。 パーベルを頭上に持ち上げる動きで三角筋の前、中部を鍛えます。上腕三頭筋も一緒に鍛えられます。肩関節…続きを見る
  • ★疲れが溜まっている時★
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-16 19:44:10.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日は疲れが溜まっている時にどのようなことをすれば良いのか?、紹介していきます! 運動をすると疲労物質の乳酸が筋肉中に蓄積されます。素早く回復するために、乳…続きを見る
  • ★インクラインカール★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-15 19:23:13.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です!本日はインクラインカールという種目を紹介いたします。  腕を後方に引いて肩関節を伸ばすことになり、上腕二頭筋を最大限に伸ばした状態で強い負荷がかけられます。上…続きを見る
  • ★脚トレ★
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-14 12:43:45.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日は脚トレをしたのでメインで組んでいる種目を紹介致します。 スクワット100キロ10回5セット スクワット110キロ10回5セット スクワット120キロ10回1セット 休憩…続きを見る
  • ★大宮で飲み★
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-13 22:10:24.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 同級生と大宮で飲み会に行ってきました。集合場所で写真をパシャリ!きまってる! 一軒目は食べ飲み放題2時間のコースを選択しました。食べ物の種類が多く、お酒もど…続きを見る
  • ★デッドリフト★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-11 12:10:51.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日はデッドリフトという種目を紹介致します。BIG3の一つで有名な種目をだと思います。 パーベルを持って状態を起こし、股関節を伸ばす筋肉を強化する種目です。主に…続きを見る

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予約時&入店時
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