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ジムビカム(GYM Become)のブログ

最新ブログ一覧

464件のブログがあります

1/47ページ 次へ

  • ★デッドリフト★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-11 12:10:51.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日はデッドリフトという種目を紹介致します。BIG3の一つで有名な種目をだと思います。 パーベルを持って状態を起こし、股関節を伸ばす筋肉を強化する種目です。主に…続きを見る
  • ★新狭山駅★
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-10 13:37:34.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 昨日に新狭山駅までサイクリングをしてきたので、紹介致します。 前から気になっていた狭山に行ってきました!工業地帯になっており、有名な会社がづらりと並んでいま…続きを見る
  • ★フロントブリッジ★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-08 18:43:33.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日はフロントブリッジという種目を紹介致します。 ブランクとも呼ばれる種目です。脊柱を丸める動きと、お尻を落ちないように支える動きを連動させて体を持ち上げて…続きを見る
  • ★トライセプスエクステンション★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-06 12:07:02.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です!よろしくお願いします。 本日はトライセプスエクステンションについて紹介致します。 肘を伸ばす動きでEZバーを持ち上げ、上腕後面の上腕三頭筋を鍛えます。肩関節を90…続きを見る
  • ★パーベルカール★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-05 19:50:09.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日はパーベルカールという種目を紹介致します。 肘を曲げる動きでパーベルを持ち上げ、上腕二頭筋を鍛えます。肘の位置をを固定する必要があるため、上腕二頭筋の貢…続きを見る
  • ★ラッドプルダウン★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-04 20:23:47.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日はラッドプルダウンという種目を紹介致します。 腕を内側に引く動きでバーを引き下げ、広背筋を強化する種目です。大円筋も鍛えられます。肘を曲げる動きと、肩甲…続きを見る
  • ★シーテッドロー★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-03 09:51:12.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です!よろしくお願いします! 本日はシーテッドローという種目を紹介致します。 腕を後ろに引く動きでバーを引き寄せ、主に広背筋と僧帽筋などの背中の中央付近を強化するロ…続きを見る
  • ★サイドレイズ★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-02 12:21:35.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日はサイドレイズという種目を紹介致します。 腕を側方に上がる動きで三角筋の中部を鍛えます。肩甲骨も連動するので、僧帽筋と前鋸筋にも負荷がかかります。ダンベ…続きを見る
  • ★バーベルランジ★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-01 12:17:38.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です。 本日はバーベルランジという種目を紹介致します。 片足を大きく前に踏み出してから立ち上がる動きで大臀筋全体を鍛えます。大臀筋の上部はスクワットなどの両脚種目で…続きを見る
  • ★プレスダウン★
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-30 11:53:05.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日はプレスダウンという種目について紹介致します。上腕三頭筋を鍛える種目となっております。 肘を伸ばして引き下げる動きで上腕三頭筋を鍛えていきます。肩関節で…続きを見る

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