アスフィットオハナヂャヤ セイタイアンドパーソナルトレーニング
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- [京成本線]お花茶屋駅 北1出口 徒歩3分/ダイエット・体質改善が得意なパーソナルジム
アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-09-17 18:58:38.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
今日は【整体＆パーソナルトレーニング】ASFiTの特徴をご紹介します♪アスフィットは名前からも分かる通り、整体もパーソナルトレーニングも受けられるのが特徴です！パーソナルトレ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-09-05 20:08:31.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
前回、食事制限や有酸素運動だけのダイエットはあまりおすすめしないとお伝えしました。そこで、今回は逆に「ダイエットにおすすめ」の筋トレの効果についてご紹介します！筋肉が増え…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-09-03 14:10:15.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
今はダイエットについて検索するとたくさんの情報が載っていて、どれが自分に合ったダイエットなの？と困惑することもありますよね。なぜなら、お一人おひとりの体質や生活スタイルに…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-31 23:35:45.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
ダイエットをしているときは食事のカロリーばかり気になってしまいますが、「食べる順番」も大事です！たくさんの栄養を摂る際には、摂取する順番を意識するようにしましょう。血糖値…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-27 16:33:13.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
ビタミンは、これまで紹介してきた栄養素とのつながりが深く、代謝を促すのに必要な栄養素と言われています。糖質にはビタミンB1、脂質にはビタミンB2、タンパク質にはビタミンB6が必…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-25 23:15:25.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
今回は「食物繊維」が不足するとどのような影響があるのかをお伝えします。食物繊維は、腸内環境を整えてくれる栄養素なので、ダイエットにもおすすめです。便秘気味だと、体内に食べ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-24 14:10:06.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
前回ダイエット中に不足しがちで、意識的に摂取したい栄養素として、「カルシウム」「鉄」「食物繊維」「ビタミン」などが挙げられるとお伝えしました。そこで今回はその中の「鉄」に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-22 16:52:02.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
ダイエット中は意識して食事を減らしたりしますが、それとともに不足しがちな栄養素も出てきます。不足しがちで、意識的に摂取したい栄養素として、「カルシウム」「鉄」「食物繊維」…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-19 13:47:49.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
毎日食事をし、生きていく上で必要な栄養として、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」の3つがあります。この3つの栄養素は体の土台となり、生きていく上でのエネルギー源です。それぞ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-18 15:43:23.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
ダイエット中のカロリー摂取のポイントをご紹介します！1. カロリーの正確な把握ダイエットを始める前に、自分が通常摂取しているカロリー量を把握することが重要です。食事内容とカ…続きを見る
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