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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-31 14:47:26.0
- サウナで「整ってきました」！
- アスフィットお花茶屋店の廣田です。
最近はサウナが私の周りで流行っているので、試しに友達と草加健康センターに行ってきました！
サウナに行って【整う】ことが目的らしく、すごく気持ちが良いということを色々な人から聞いていました。
「そんなに気持ちが良いのか？」と半信半疑で行ってみたのですが、結果整いました！(笑)
表現が難しいですが、宙に浮いている感じを味わえました！
方法は【サウナ５～１０分】→【水風呂】→【外気で休憩】を繰り返しました。これを何セットか行う感じです。
温冷交代浴といってあついとさむいを繰り返すと、全身に血流が行き渡り、代謝の促進・老廃物の除去・内臓の活性化などの健康効果を生みます。筋肉がゆるんで体の緊張が解けるためリラックスできます。
ストレスが多い方や血の巡りが悪くて冷え性な方には是非試していただきたいです！！
多幸感に包まれます！
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投稿者
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