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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
- なぜファスティングは16時間?
- こんにちは!
アスフィットお花茶屋店の廣田です!
ファスティングはなぜ16時間からなのでしょうか?
結論からいうと、若返りを引き出すのに最低限16時間必要だからです!
ファスティングはダイエットのためにやる人が多いですが、老化防止にも役立ちます。
この老化防止のスイッチとなるのが、16時間ファスティングをすることで体内で起こる「オートファジー」です。
オートファジーとは、オート(自分)とファジー(食べる)を組み合わせた造語で、新しい細胞が古い細胞を食べることを意味します。自食作用とも呼ばれます。
古くなった細胞がなくなるので、体内はデトックスされ老化防止になります。
ダイエット×老化防止で一石二鳥なのが16時間ファスティングです。
20時までに食べ終わり、翌日の12時まで断食するのが一般的です。
その際に酵素ドリンクをつかうと腸内環境の改善がさらに見られますし、お腹がすきすぎなくなるのでおすすめです。アスフィットお花茶屋店でファスティングのサポート用品ご用意しております。
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