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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
- オメガ6
- こんにちは!
アスフィットお花茶屋店の獅々田です!
それでは今回は、オメガ6を普段私たちは何から摂取してしまっているのかについてお話いたします。
オメガ6は色々な食品に含まれています。
外食した際はほとんどの料理がサラダ油を使用していますし、市販のマヨネーズやドレッシングにも使われています。
揚げ物は特に注意しなくてはいけません。
なぜなら、高温で調理する際に油はすぐに酸化してしまいます。
酸化したものを身体に取り入れることによって、身体も酸性に傾き、様々な不調を招いてしまうんですね。。。
なので、揚げ物でもなるべく調理されてから時間のたっていないものを選んだり、お家でオリーブオイルまたは米油で揚げ物をしてみてもいいかもしれませんね。
このようにオメガ6は様々な食べ物から摂取できるため、知らず知らずのうちに摂り過ぎになってしまっています。
なのでここで大事になってくるのが、どれだけオメガ3を摂取しバランスを整えられるかなんですね。
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