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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-31 18:26:55.0
- 習慣
- こんにちは！
アスフィットお花茶屋の獅々田です！
最近は雨が多い日が続きますね。
なかなか外に出る機会が減ってしまった方も多いと思います。
そんなときはお家でストレッチをしましょう♪
ストレッチも立派な運動の一環です。
筋肉が硬くなることで様々な悪影響を及ぼしてしまいます。。。
まずはほとんどの方が硬い内ももと裏腿を伸ばしましょう！
開脚や前屈などの簡単なストレッチで十分です♪
そして最近はサウナの健康効果が注目されていますね。
お近くの銭湯などに脚を運びサウナに癒されたり、ゆっくり温泉に浸かってみましょう。
身体の芯を定期的に温める事で免疫が高まり良い効果が沢山えられます♪
ぜひ皆さんお試しください＾＾
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投稿者
ASFiT お花茶屋
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