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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-14 13:39:57.0
- 膝の痛みの原因は・・・
- こんにちは！
皆さんは膝の痛みに悩んだことはありますか？
膝の痛みが出た際、膝をマッサージしても
一瞬良くなってまたすぐに痛みがぶり返してしまう。。。
実は膝の痛みの原因となるのは、その上の腿の筋肉が原因という事が多いのです。
腿の筋肉が硬くなり骨を引っ張ることにより、
本来ねじれるはずのない膝がねじれた状態になり痛みが生じてしまうんですね。。。
ではどのように治していけばいいのか。
それはやはり【ストレッチ】+【運動】+【マッサージ】になります。
そして頻度も高いほど効果が出ます。
なぜならすでに固まってしまっている筋肉を元の柔らかさに戻すには時間がかかり、多少ほぐれてもストレッチを続けないとすぐに戻ってしまう性質があるからです。
筋肉を柔らかくし、使えていない筋肉を正しいやり方で使ってあげる。
それが一番大事になります。
なので日々の忙しい生活の中で、ストレッチを取り入れるのは難しいですが、
習慣化し未来の自分の為に、ぜひ毎日のストレッチを続けていきましょう！！
日々の積み重ねで必ず身体は変わっていきます。
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投稿者
ASFiT お花茶屋
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