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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-30 10:38:53.0
- 食物繊維について！
- こんにちは！アスフィットあすなろ整骨院お花茶屋店です！
今回は、食物繊維を摂取することでのメリットを紹介していこうと思います！
まず、食物繊維には2種類に分けられることは、皆さんはご存知でしょうか？
実は食物繊維には
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられます。
始めに水溶性食物繊維から紹介していきます。
水溶性食物繊維は、おくらやなめこなどネバネバした食べ物のことを指します！
働きとしましては、ネバネバしているため、
胃腸内をゆっくりと移動してくれるため、消化吸収スピードをゆっくりしてくれます！
その結果、食べ過ぎ防止や血糖値の急激な上昇を防いでくれます。
ですので、最近食事が止まらないという方にはおススメです。
次に不溶性食物繊維について解説していこうと思います。
不溶性食物繊維は水に溶けず、水分を吸収して膨らむので、
便のかさを増やして腸の働きを刺激してくれます。
また、腸内環境を整えてくれる善玉菌を増やしてくれるの、
お腹の調子が良くない方にはおおススメです！
今回は、食物繊維についてのお話をしていきました。
お腹の調子で悩んでいる方、食べ過ぎで悩んでいる方は是非、試してみて下さい！
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投稿者
ASFiT お花茶屋
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