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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-14 12:40:54.0
- 遅筋と速筋
- みなさんは遅筋、速筋をご存知でしょうか。
遅筋は、筋肉の収縮が遅いので遅筋といいます。
遅筋が多いと、持久力がつきます。
ランナーのように、スリムで細い筋肉が特徴です。
速筋は筋肉の収縮が早く、瞬発力系の筋肉です。
速筋が多いと、瞬発力が高いです。
短距離選手の太もものように、太い筋肉が特徴です。
マッチョを目指すなら、こっちの筋肉が必要です。
筋肉量は20代をピークに年齢とともに徐々に減っていきます。
筋肉量が減ると、基礎代謝が落ちたり、免疫機能が低下したり、血糖値が上がったり、腰痛など、日常に弊害が及ぶこともあります。
何歳からでも筋肉をつけることはできます。
筋肉をつけて、健康な身体を目指しませんか？
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投稿者
ASFiT お花茶屋
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