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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-19 11:15:09.0
- ビタミンB１について
みなさんは倦怠感、集中力の低下、手足のしびれは感じた事はないですか？
それは、ビタミンB１が足りていないかもしれません。
ビタミンB１の役割は、
・体内で糖をエネルギーに変換するときのサポート
・脳や神経系を正常に働くようにする
・疲労回復
・皮膚や粘膜を保護する
といったものです。
ビタミンB１が足りなくなると、脳や神経系に支障をきたします。
日本では、江戸時代に脚気という疾患が流行りました。
神経麻痺が起こり、手足のしびれから、最終的に心不全が起きてしまうというものです。
原因は、当時の白米中心の食生活で、ビタミンＢ１の不足でした。
脚気は江戸時代から、昭和の初期まで発症者が多かったようです。
栄養素が豊富な現代では、脚気になる人は減っています。
ただ、倦怠感、集中力の低下、手足のしびれを感じる方は、ビタミンB１が足りていないかもしれません。
ビタミンB1を多く含む食べ物として、豚肉、玄米、豆類、かつおなどです。
食事からの摂取で、身体の状態は良くなります。
不調が見られる方は、ビタミンB1を気にされるといいかもしれません。
https://karadalogic.com/496/
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投稿者
ASFiT お花茶屋
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