2022年11月のブログ｜トップストレッチファースト浅草店(TOP Stretch 1st)

ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】浅草店

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トップストレッチファースト浅草店(TOP Stretch 1st)のブログ

2022年11月のブログ一覧

23件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2022-11-30 11:37:20.0

投稿者：

浅草店一同

お家でセルフケア～ふくらはぎ編～

皆さんこんにちは！！浅草店トレーナーの二階堂です！本日もお家でできるストレッチをご紹介します！本日は「ふくらはぎ」です！ふくらはぎは日常生活ではつま先立ちする時に使われ、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-29 13:05:05.0

投稿者：

浅草店一同

お家でセルフケア～肩甲挙筋編～

こんにちは！浅草トレーナーの二階堂です！本日は肩甲挙筋という筋肉の伸ばし方になります肩甲挙筋は頚部の後部側面に位置する筋肉で深層部に存在します。肩甲挙筋は僧帽筋と共に肩甲…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-28 20:48:08.0

投稿者：

浅草店一同

お家でセルフケア～上腕二頭筋～

こんにちは！浅草店の石井です！本日は上腕三頭筋のセルフストレッチを紹介します！上腕三頭筋は上腕二頭筋と反対に位置する筋肉です。腕を上げる時に伸ばされる筋肉ですので、この筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-26 11:24:45.0

投稿者：

浅草店一同

お家でセルフケア～ローテーターカフ編～

こんにちは！浅草トレーナーの二階堂です！本日もローテーターカフの伸ばし方をご紹介します！ローテーターカフは複合筋ですので、以前ご紹介した伸ばし方とはまた違う伸び方をしてい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-25 18:33:51.0

投稿者：

浅草店一同

お家でトレーニング～ふくらはぎ～

こんにちは！浅草トレーナーの石井です！本日はお家でできるトレーニングのご紹介します。本日はふくらはぎを鍛える種目です！小さい筋肉と思われがちですが、ヒラメ筋と腓腹筋を合わ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-23 11:50:47.0

投稿者：

浅草店一同

お家でセルフケア～内転筋群編～

皆さんこんにちは！！浅草店トレーナーの二階堂です！本日もお家でできるストレッチをご紹介します！本日は「内転筋群」です！そもそも内転筋群は(大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-20 10:26:19.0

投稿者：

浅草店一同

お家でセルフケア～内転筋編～

皆さんこんにちは！！浅草店トレーナーの二階堂です！本日もお家でできるストレッチをご紹介します！本日は「大内転筋」です！大内転筋は股を閉じる動作に主に関与します。スポーツ動…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-19 17:58:48.0

投稿者：

浅草店一同

お家でセルフケア

こんにちは！浅草トレーナーの石井です！本日は菱形筋のセルフストレッチをお伝えします！「肩甲骨が張っている、つらい」という悩みを抱える人も多いと思います。その原因は菱形筋が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-18 10:58:14.0

投稿者：

浅草店一同

お家でセルフケア～ふくらはぎ～

こんにちは！浅草トレーナーの石井です！本日は腓腹筋(ひふくきん)のセルフストレッチをお伝えします！腓腹筋ふくらはぎについている筋肉で、ランニングやジャンプなどの動作に全て関…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-17 13:42:29.0

投稿者：

飯塚咲希浅草

お家でセルフケア～広頚筋編～

皆さんこんにちは！浅草店トレーナーの飯塚です(^^)今日は胸鎖乳突筋という筋肉についてお話します！まず、胸鎖乳突筋は後頭部と鎖骨を繋ぐ位置にあり、頭の重さを支えている様な筋肉…続きを見る