腰痛改善！～大臀筋編～：2024年5月18日｜トップストレッチファースト浅草店(TOP Stretch 1st)のブログ

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トップストレッチファースト浅草店(TOP Stretch 1st)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-18 09:54:19.0

腰痛改善！～大臀筋編～: 皆さんこんにちは！！
浅草店トレーナーの飯塚です！

本日もお家でできるストレッチをご紹介します！

本日は「大臀筋」です！
大臀筋は歩行や走る動作など全ての日常動作に関与します！スポーツ動作はランニングやダッシュ、ジャンプ動作など股関節の伸展動作が伴う全てのスポーツ動作(サッカーのシュートのモーションも同じです！)

なのでそんな日常生活でも使用頻度の高い大臀筋のセルフストレッチ頑張ってみましょう！

手順
1、四つん這いになって伸ばしたい方の足を曲げ前に出します！
2、反対の足を伸ばします！そうすると大臀筋が伸びます！
3、余裕のある人は姿勢を正し目線を前、体を前に倒してみましょう！
1セット20sを3セット続けてみてください！

セルフストレッチでは伸ばせる限度があります！もっと伸ばしたい！
体の調子を良くしたい！などなどありましたら
ぜひご来店お待ちしております！！

※ご予約はホットペッパー又はお電話でも受け付けております
ご不明な点がございましたらご気軽にご連絡下さい
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■予約画面で×表示の場合でも承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせ下さい。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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店名:TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】浅草店
営業時間:【平日】11:00～21:00 【土日祝】10:00～20:00
住所:東京都台東区浅草1-33-10 プチKビル 1F
TEL:03-3844-5765
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