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寝癖の原因と予防法は?寝癖がつかない方法や直す方法もマスターして、朝のスタイリングを簡単に♪

youko
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2018年3月16日 更新

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会社や学校には、髪型をばっちり整えてお出かけしたいところ。なのに朝起きて寝癖がついていると、テンションが下がってしまいますね。そこで寝癖ができる原因や予防法などを知って、朝のスタイリングをラクに決めませんか?だけど、寝癖がつかない方法をマスターしても、寝癖がついてしまう場合も。そこで今回は、寝癖を直す方法も紹介します。寝癖の悩みとサヨナラして、毎朝のスタイリングをラクに決めてくださいね!

まずは仕組みをチェック!寝癖ができる原因とは?

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寝癖ができる最大の原因は、髪に水分を含んだまま寝てしまうこと。髪のカタチは、髪の内部にある「水素結合」によって決まります。シャンプーなどで髪を濡らすと、髪の内部の水素結合が切れて、髪のカタチはフリーの状態になります。髪が乾いていくうちに再び水素結合が起こって、髪のカタチが決まるという仕組みです。

しっかりと髪を乾かさないまま寝てしまうと、就寝中の髪が曲がった状態で水素結合が起こってしまい、寝癖がつく原因になってしまいます。しっかりと髪を乾かしても、寝汗によって水素結合が切れて、寝癖がついてしまう場合も。湿気の多い雨の日に髪がうねってしまうのも、水素結合が切れてしまったことが原因です。

寝癖を予防しよう!寝癖がつかないようにする方法は?

1.寝る前に、髪の毛をドライヤーでしっかりと乾かす

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寝癖を予防する一番の方法は、寝る前にきちんと髪の毛を乾かすこと。特に前髪はすぐに乾いてしまうので、真っ先にドライヤーで乾かしてカタチを整えましょう。前髪以外のヘアは、乾きにくい根元からドライヤーをあてます。根元が乾いたら、髪のカタチを整えながら中間や毛先をドライヤーで乾かしましょう。

2.温風で髪を乾かしたあとは、冷風で冷ましてあげる

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ドライヤーで温まってしまった髪は、冷めていくときに空気中の水分を取り込むという性質を持っています。そこで仕上げに冷風で髪を冷ましてあげると、再び水分を吸収して水素結合を切ってしまうことを防ぐことができます。温風でキレイな髪のカタチをキープしたら、最後に1分くらい冷風をあてて髪を冷ましてあげましょう。

3.ホットカーラーやアイロンでしっかりと癖づけする

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ドライヤーのあとにホットカーラーやアイロンを使って、しっかりと癖づけしてあげるのも寝癖を予防するテクニック。夜のうちにしっかりと髪のカタチを癖づけすれば、朝のスタイリングもグンとラクに決まります。

4.寝る前に水分を補給する

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きちんと髪を乾かして寝ても、寝汗によって水素結合が切れてしまい、寝癖がついてしまう場合があります。寝汗は正常な生理現象で、就寝中の体温を調整する役割を果たしています。ですが水分不足などによって、ベトベトした寝汗をかいてしまう場合も。ベトベトした汗は蒸発しにくいので、寝癖の原因になってしまいます。良質な睡眠を取るためにも、寝る前にコップ1杯くらいの水を飲むのがおすすめです。

予防しても寝癖ができてしまった…寝癖の簡単な直し方は?

1.髪を濡らして寝癖を整え直す

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寝癖を直す最もシンプルな方法は、髪を濡らして水素結合を切ったうえで、再び髪を乾かしてカタチを整え直すこと。ワンポイントでついてしまった寝癖なら、霧吹きなどで髪を軽く湿らせて、ドライヤーでカタチを整えていきます。

2.寝癖直し用のスタイリング剤を使う

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髪が乾いた状態であれば、ミスト程度だとなかなか髪の内部まで水分が浸透しない場合も。そんなときには、寝癖直し用のスタイリング剤を使うのがおすすめです。髪の内部に素早く浸透するので、寝癖直しの時間を短縮できます。

3.蒸しタオルを活用してみる

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髪全体に寝癖ができてしまったときには、蒸しタオルを活用するのがおすすめです。蒸しタオルをあてて寝癖を蒸らし、クシやブラシで整えていきましょう。手軽に水素結合を切断することができ、乾きやすいので寝癖を短い時間で直すことができます。

4.髪を洗いなおす

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頑固な寝癖がついてしまった場合には、再び髪を洗って乾かし直すのがベターです。寝癖の大きな原因は、髪をしっかり乾かさずに寝てしまったこと。髪が生乾きだと雑菌などが繁殖しやすくなり、においの原因にもなってしまいます。寝癖だけでなく髪のにおいも気になるなら、髪を洗いなおすのがベターです。

5.時間がないなら、時短ヘアアレンジを活用しよう!

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寝癖がつかない方法を実践しても、寝癖ができてしまうケースもあります。特に忙しい朝には、髪を濡らして乾かし直す、という時間がない場合も多いもの。そこで寝癖をカバーできるヘアアレンジをマスターしておくのも、スタイリングの時短を叶える方法です。

寝癖の対策法をチェックして、ボサボサ髪とサヨナラしよう!

ファッションをオシャレに決めても、寝癖のついた髪だと台無しに。寝癖のできる原因や予防法をチェックして、ボサボサ髪から解放されませんか?だけど、いくら念入りに予防しても、寝癖ができてしまう場合もありますね。寝癖を直す方法などもマスターしておけば、忙しい朝にもスタイリングの時短が叶います。髪が乾きにくいなどの悩みがあれば、サロンでさっぱりとカットしてもらうのもおすすめです。

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