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ボディケアスクール スワン

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ボディケアスクール スワンのブログ

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158件のブログがあります

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  • 水
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-07-28 15:20:32.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    毎日暑い日が続きますがしっかり水分摂ってますか?暑いからもちろん摂ってるよ!と思いがちですが、ここまで暑いと外出も控えてしまって気づけば一日中クーラーの効いた部屋で過ごし…続きを見る
  • 海藻類の栄養価
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-07-25 20:06:56.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    海藻には、鉄分、カルシウム、ヨウ素などのミネラルが豊富に含まれています。ミネラルは体内で作られない栄養素なので、食事からバランスよく摂取しなくてはなりません。海藻類を摂る…続きを見る
  • お菓子を食べるときの注意点
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-07-20 17:41:13.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    ■ダイエット中におすすめの洋菓子フルーツゼリーやコーヒーゼリーが低カロリーなのでダイエット中のお菓子にぴったりです。また、ヨーグルトはビタミンやカルシウムが多いので普段カ…続きを見る
  • コンセラン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-07-18 12:01:40.0
    投稿者:
    小松 利江
    冷房のきいた部屋に長いこと居ると、血流が滞って身体がすっきりしない時もありますね。そんな時は、コンセランの空気圧で下半身を引き締めましょう。エアーの圧縮、圧抜きを繰り返す…続きを見る
  • 筋トレマシン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-07-15 14:28:17.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    筋肉量が多いほど免疫力が高まる?風邪や肺炎などの病気になると、筋肉が分解されてグルタミンが放出されます。このグルタミンは免疫細胞のリンパ球を増やす働きがあり、免疫力が高ま…続きを見る
  • 暑い時こそ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-07-13 10:58:26.0
    投稿者:
    小松 利江
    暑い日が続きますね。熱中症対策にはクーラーが欠かせません。食事もさっぱりした冷たいもの、飲み物もついつい冷たいものを取りがちです。そうすると、身体が急速に冷やされ、内臓や…続きを見る
  • 実は
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-07-12 12:02:05.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    連日暑い日が続きますね…夏はたくさん汗をかくし食欲もあまり出ないので痩せやすいと思っていませんか?実はそれは反対で、夏は冬より基礎代謝が低くなり、食欲不振でお食事量が減っ…続きを見る
  • ベジファースト
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-06-25 17:37:23.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    ベジファーストとは文字通り、野菜(ベジタブル)を最初に(ファースト)食べることで、急激な血糖値の上昇を防ぎ、生活習慣病や肥満を抑制する食事方法です。野菜に含まれている食物…続きを見る
  • ダイエット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-06-24 15:46:56.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    ●中々痩せない、疲れが取れない...貴方の肝臓は元気ですか?※ 肝臓の働きは...、・代謝(糖代謝、脂質代謝、タンパク質代謝)・解毒(薬、アルコール、有害物質など)・胆汁産生(…続きを見る
  • ラカント
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-06-20 18:28:21.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    ラカントは、植物由来の自然派甘味料。 その甘さは砂糖と同じでありながら、なんとカロリーがゼロ、糖類もゼロという夢のような調味料なのです。漢方にも使われているウリ科の果実「…続きを見る
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