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ボディケアスクール スワン

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ボディケアスクール スワンのブログ

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157件のブログがあります

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  • 旬
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-23 15:15:48.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    秋の旬のお野菜といえば、サツマイモやかぼちゃ、栗などが思いつきますよね。でもダイエット的には…カロリーや糖質が高めなので要注意なんですね。そんな時にオススメなのが「ナス」…続きを見る
  • 食べ過ぎたら、プチベジタリアン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-18 22:02:13.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    ダイエットしていても、飲み会やお付き合いで食べ過ぎる事もあります。そんな時は、野菜と卵などをチョイスしてプチベジタリアンでバランスの良い食事にしてスワンでトレーニングをし…続きを見る
  • スーパーフードとは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-17 19:07:25.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    スーパーフードとは、栄養価が高く、健康増進のために良い成分が多く含まれる食べ物のことを指します。では、どのような食品がスーパーフードとされているのか、一般的に推奨されてい…続きを見る
  • 甘酒とダイエット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-04 18:02:51.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    「飲む点滴」といわれるくらい、美容や健康に良いとされている甘酒。ダイエット中は間食を控えたり、甘いものや高カロリーの物を控えたりしますよね。そんな時に甘酒を飲むと、小腹が…続きを見る
  • インブレイスで体調を整える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-03 16:37:06.0
    投稿者:
    小松 利江
    10月に入り、涼しくなってきましたね。夜は冷房なしで寝られほっとしますが、同時に夏の疲れも出てくる時期です。そんな時には、スワンにある遠赤外線温熱マシンで身体を整えましょう…続きを見る
  • 太るだけではない
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-02 14:12:41.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    今日はカラッとした晴天ですごく気持ちがいいですね。秋の味覚の誘惑に負けてついつい食べ過ぎてませんか?食べ過ぎるというのは「太る」だけでは済まないのですよ。糖質の摂り過ぎは…続きを見る
  • 内臓脂肪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-25 18:46:09.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    摂取した糖質や脂質は体内で活動エネルギーになりますが使われなかった栄養素は脂肪として体内に蓄えられます。このうち、胃や腸といった内臓のまわりに蓄積した脂肪を「内臓脂肪」と…続きを見る
  • コンセランでスッキリ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-22 15:58:50.0
    投稿者:
    小松 利江
    9月も残すところ一週間。少し涼しくなってきましたが、まだ残暑厳しいですね。今日は湿度も高く、私は足がむくんでいるので、コンセランでスッキリさせました。コンセランは、空気圧…続きを見る
  • 体力をつけるには?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-17 17:09:17.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    仕事をしている際や、ふと階段の上り下りに息が上がるようになった、という経験はありませんか。特に年齢を重ねていくと、近所に出かけたりなど、日常のちょっとした運動をするだけで…続きを見る
  • 食べすぎた時
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-15 15:28:18.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    誰でも食べ過ぎちゃう時ありますよね。また食べちゃったーと後悔しつつ、ダイエットのやる気もなんだかなくなってきていつの間にかまたいつも通りの毎日で、結局痩せられなかったなぁ…続きを見る
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