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ボディケアスクール スワン

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158件のブログがあります

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  • 食べすぎた時
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-15 15:28:18.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    誰でも食べ過ぎちゃう時ありますよね。また食べちゃったーと後悔しつつ、ダイエットのやる気もなんだかなくなってきていつの間にかまたいつも通りの毎日で、結局痩せられなかったなぁ…続きを見る
  • 酵素とは?
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    投稿日:
    2023-09-08 18:43:45.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    「酵素」とは消化・吸収・代謝などの化学反応を促進するものです。酵素には体内酵素と体外酵素があり、それらは大きく3つに分けられます。1.消化酵素食べた物を分解して、体に吸収し…続きを見る
  • 美しい身体作り
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    投稿日:
    2023-09-04 16:58:20.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    最近では美しい身体作りのためにプロテインを飲んでる方多いですよね。そこで大事なのがビタミンB群。エネルギー源や体の構成成分となる、糖質、脂質、たんぱく質だけを摂ってもビタ…続きを見る
  • 健康の秋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-03 15:16:48.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    自然治癒力を高めるには日々の生活習慣が大事!☆ 唾液量を増やす…唾液には殺菌力がある。   日頃から水分をよく摂ったりよく噛むことが大事。☆ 体温を上げる…体温が低いと血行が悪…続きを見る
  • ルーティン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-29 16:55:54.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    皆さんはルーティーンありますか?一時期モーニングルーティーンが話題になりましたよね。私は朝起きたらまずトイレを済まし、体重を測り、その後コップ一杯の水を飲み一日を始めるの…続きを見る
  • 発酵食品とダイエット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-28 17:13:16.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    発酵食品には大きく3つの効果があるといわれています。1.腸内環境を整え免疫力を上げる2.糖質、脂質を排泄しやすくする3.代謝アップと美肌効果代表的なものに、納豆・キムチ・ヨーグ…続きを見る
  • 仲間
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-25 14:04:06.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    1人でダイエットをするとモチベーションをキープするのが大変。一緒に頑張ってくれる仲間がいるとお互いに励まし合って1人の時より頑張れる気がしませんか?そんな私は産後の激太りか…続きを見る
  • 諦めない
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-23 11:39:06.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    もう夏も来ちゃったし、暑くて運動もできないし、なんだか夏バテ気味…そんな方多いんじゃないでしょうか?でも、諦めないでください!夏になると薄着になるのでダイエットしなくちゃ…続きを見る
  • お味噌汁
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-22 15:10:10.0
    投稿者:
    小松 利江
    暑い毎日ですが、お味噌汁食べてますか?味噌は発酵食品です。主原料である大豆の豊富な栄養素はもちろんのこと、発酵の過程で現れる様々な有効成分が生活習慣病予防やがん予防などに…続きを見る
  • アンチエイジングは足から!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-10 17:25:09.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    筋肉は20歳をピークに減り始め、80歳までに40%減すると言われています。  「老化は足から」とあるように、歳を重ねると下半身から筋肉が減少します。衰えやすい筋肉▼太もも前面▼お…続きを見る
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