筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-05 14:01:49.0
- ムクミ解消
むくみを解消する食べ物
むくみを解消する食べ物としてオススメしたいのが、カリウムを多く含む食べ物です。
カリウムには汗や尿としてナトリウム排泄を促す作用があります！
カリウムを多く含む食材
りんごやバナナといった果物、アボカド、ほうれん草、きゅうり、なす、モロヘイヤきのこ類、海藻、豆類、鳥のササミ肉、ナッツ類。
さらに、むくみ解消にはカリウムだけではなく、水分排泄を促す作用のあるビタミンB・C群や食物繊維の摂取もオススメです。
ビタミンB群を多く含む食材
アミノ酸合成を助けるビタミンB６：赤身の魚、ささみ、バナナ、パプリカなど
糖質の代謝を助けるビタミンB１：豚肉（ヒレ・もも）、玄米、枝豆、豆腐など
脂質の代謝を助けるビタミンB２：うなぎ、卵、ほうれん草。納豆など
タンパク質の合成やアミノ酸代謝に関わるビタミンB 12：レバー、貝類、秋刀魚など
ビタミンCを多く含む食材
キウイやイチゴなどの果物、ブロッコリー、キャベツ、パプリカ、ゴーヤなど
食物繊維を多く含む食材
玄米、納豆、サツマイモ、こんにゃく、ごぼう、キャベツ、みかんやグレープフルーツなどの柑橘類、しめじやエノキといったキノコ類、ワカメなどの海藻類。
これらの食品を積極的に摂り身体の余分な水分や老廃物の排出を促していきましょう。＃痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩こり＃腰痛＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃肩甲骨はがし＃アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃ヒートマット＃リラクゼーション＃シャワー完備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ
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TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」）の2Fです.
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投稿者
神長
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