アスフィットオハナヂャヤ セイタイアンドパーソナルトレーニング
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- [京成本線]お花茶屋駅 北1出口 徒歩3分/ダイエット・体質改善が得意なパーソナルジム
アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-24 14:03:34.0
- プロテインで困っている方へ
- 葛飾区のアスフィットお花茶屋店です！
タンパク質をしっかりととるためにはプロテインが必要ですね。
でもいろいろなプロテインがあってどの種類を選べばいいのか困りませんか？
そこで今日はプロテインの王道であるホエイとソイの違いを簡単を紹介したいと思います。
・吸収速度の違い
ホエイ：吸収はやい＝筋トレ後に良い
ソイ：吸収おそい＝筋肉を落とさないために良い
・成分の違い
ホエイ：バランスが良いアミノ酸スコア。でも多くの人が分解できない乳糖が入っている。
ソイ：イソフラボンなど女性には嬉しい成分が入っている。乳糖不耐性でも大丈夫。
他にも違いはありますが、主な区別のポイントは吸収スピードや含まれる成分の違いです。動物性の方が筋肉にはバランスがよくて吸収が早いですが、ホエイには乳糖などのデメリットがあります。その点植物性のソイはお腹へのダメージが少ないですね。
自分にあったプロテインを飲みましょう！
アスフィットでは健康を考えたプロテインを取り扱っております！
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ASFiTお花茶屋【整体＆パーソナルトレーニング】
京成本線 お花茶屋駅徒歩3分
TEL：03－6577－7757
住所：東京都葛飾区白鳥1－1－11
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投稿者
ASFiT お花茶屋
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