アスフィットオハナヂャヤ セイタイアンドパーソナルトレーニング
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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
- パーソナルトレーニングで重要視していること
- お花茶屋のパーソナルトレーニング&整体のアスフィットです!
アスフィットでトレーニングする際に重要視している点は以下の2つです:
☆1. 自分の体重を自由自在に扱えるようになること
トレーニングはまず自分の体重を支えるところからはじまります。
なぜなら無理な重さで急にトレーニングしても怪我をする可能性が高いからです。またを無理に重量を扱おうとしても、鍛えたくないところに負荷がかかってしまう可能性が高いのです。さらに負荷を高めすぎて筋肉が回復できないほどダメージが入ってしまうこともあります。
これらの理由により、特にトレーニング初心者はまず自重トレーニングを行っていきます。
☆2. 正しいフォームでトレーニングできること
フォームはトレーニングにおいて最重要といっても過言ではないでしょう。
フォームが乱れていると効かせたい筋肉に全くに効きません。もはや悪い姿勢を助長させるトレーニングになってしまうこともあります。また怪我の危険性も増してしまいます。
なのでフォームを学べる事こそがパーソナルトレーニングに通う大きなメリットです。
以上がアスフィットのトレーニングで重要視している点です!!
筋トレのことがわからない方、自分で試してみたけどなかなかうまくできなかった方、ジムにはいっているけどランニングマシンしかやっていない方、一緒にトレーニングしてみませんか?
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ASFiTお花茶屋【整体&パーソナルトレーニング】
京成本線 お花茶屋駅徒歩3分
TEL:03-6577-7757
住所:東京都葛飾区白鳥1-1-11
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