ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】茗荷谷店
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トップ ストレッチ ファースト 茗荷谷店(TOP Stretch 1st)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-29 11:57:55.0
- これ太ります…
- 今回は、『太りやすい習慣3選』についてのお話です！
なかなか痩せないとお悩みの方は、今回紹介する3つを抑えて頂くことで痩せやすい習慣を手に入れることができます！
1.運動不足
運動不足は太りやすい習慣で1番の原因となります。現代人は、仕事などが忙しいため運動不足を感じている人が7割を超えていると言われております。
まず、取り入れて頂きたい習慣は、一駅分歩く、階段を使って上り下りするなど少しずつ運動量を増やしていくことです！
2. 食生活の乱れ
食生活を整えることは、ボディメイクの土台となります。
例えば、毎日トレーニングを2時間頑張っても、運動した分たくさん食事を摂ると摂取カロリーが増えるため、消費できなかった分は体脂肪として蓄積されてしまいます。設定のカロリー内に抑えることが大切です！
3. 睡眠不足
綺麗で健康的な身体を作り上げるためには、1日に最低7時間が理想的です。
睡眠が不足すると、食欲を抑える効果があるホルモンの『レプチン』の分泌が減り、食欲を増進させりホルモンの『グレリン』が増えてしまいます。
しっかり寝ることで成長ホルモンが分泌され、体脂肪を分解する働きをしてくれるため痩せやすくなります！今回紹介した3つは、ダイエットをする時に最初に抑えて頂きたいポイントになります！まずは、少しずつ出来るところから始めていきましょう！
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お電話にてお問い合わせください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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店名:TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】茗荷谷店
営業時間:平日11:00～21:00 土日祝10:00～20:00
住所:東京都文京区小石川5-1-12
TEL:03-3868-0840
Instagram:@topstretch1st.myogadani
HP: https://topstretch-1st.com/
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投稿者
茗荷谷 一同
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