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ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】茗荷谷店

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トップ ストレッチ ファースト 茗荷谷店(TOP Stretch 1st)のブログ

2023年9月のブログ一覧

28件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 腰痛に悩んでいます…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-30 14:28:01.0
    投稿者:
    茗荷谷 一同
    「腰痛」と聞くと腰の周辺が痛むことのようなイメージがありませんか?実は腰痛の範囲は広く、背中側の肋骨の下からお尻までが対象になります。腰には骨盤も含め、筋肉、靭帯などのさ…続きを見る
  • スタッフ紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-29 15:23:54.0
    投稿者:
    茗荷谷 一同
    本日は茗荷谷店のスタッフをご紹介します!★名前松本 瑠菜(まつもと るな)★出身北海道★スポーツ新体操★他のトレーナーから評価いつも元気があり、お店を明るくしてくれています…続きを見る
  • ふくらはぎは第2の心臓!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-28 11:04:31.0
    投稿者:
    茗荷谷 一同
    みなさん!足のむくみを経験したことがありますか?パンパンになった足のむくみをとるポイントは「ふくらはぎ」です。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます。ふくらはぎにある腓腹…続きを見る
  • 腰痛予防にはコレ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-27 10:54:18.0
    投稿者:
    茗荷谷 一同
    みなさんこんにちは!今日はハムストリングストレッチをお伝えします。1、高さのある台や椅子に片足を乗せます2、両膝に手をのせ上半身を腰から倒しますハムストリングが硬いとお尻の…続きを見る
  • 肩甲骨が大事!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-26 12:40:49.0
    投稿者:
    茗荷谷 一同
    本日は肩甲骨のエクササイズ方法をご紹介します!肩甲骨は、腕を上げたり下げたり回したりと様々な動きに関わっています。肩甲骨が動くと血行が良くなり肩コリの改善につながったり、…続きを見る
  • 眼精疲労って辛い…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-25 11:58:21.0
    投稿者:
    茗荷谷 一同
    本日は"眼精疲労"についてお話しします!眼精疲労とは目の使い過ぎによって、全身に疲れを感じる状態のことです。パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタ…続きを見る
  • 下半身太り気になる方必見!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-24 09:52:31.0
    投稿者:
    茗荷谷 一同
    本日は内転筋群のセルフストレッチをご紹介いたします!内転筋群は骨盤を下から支えています。ここの柔軟性が低下すると、X脚や内股になったりします。そして骨盤が安定しないだけで…続きを見る
  • パソコン疲れはここから!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-23 10:04:52.0
    投稿者:
    茗荷谷 一同
    本日は前腕のストレッチをご紹介します!前腕の筋肉は、手を握ったり手首を動かす際に作用します。また、肘の曲げ伸ばしの際にも作用します。ここが硬くなると、手指のトラブルや肘関…続きを見る
  • 肩動かしましょう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-22 12:29:36.0
    投稿者:
    茗荷谷 一同
    本日は、肩関節のエクササイズをご紹介します!肩関節は、肩甲骨と上腕骨で作られる関節です。この関節の可動域を制限する組織は、肩甲骨と上腕骨をつないでいる筋肉や靭帯となります…続きを見る
  • 肩コリ辛い方へ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-21 12:25:40.0
    投稿者:
    茗荷谷 一同
    みなさん、なぜ肩こりが起きるのか知っていますか?普段は意識していないかもしれませんが、頭の重さは約5~6キロもあります。そんな重い頭を支えているのが、首と肩です。日本人は欧…続きを見る

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