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ハナレ(HANARe)のブログ

最新ブログ一覧

160件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-11 13:57:14.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠に深く関わる脳 UP

脳と睡眠は深く関わっています。脳には、海馬という領域が存在していて、記憶をつかさどっています。近年の研究で、記憶力は海馬の大きさに関係していることがわかっています。海馬が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-10 15:15:34.0

投稿者：

井越裕太

カモミールティーと睡眠の質 UP

カモミールは精神安定剤として利用される薬物植物の1つであり、実際に睡眠に良い効果をもたらすことが論文で発表されております。今回は2つの論文を引用してカモミールティーを用いた…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-07 10:24:59.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠に良いとされる栄養素や食品 UP

睡眠に関連の強い栄養素や食品には以下のものがあります。・栄養素たんぱく質（トリプトファン）、糖質、食物繊維、プロバイオティクス、マグネシウム、鉄、ビタミンB6、B12、葉酸、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-05 11:22:57.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠栄養学について

睡眠と栄養には密接な関係があるとされます。睡眠不足は様々な問題を引き起こし、栄養学的観点においても多くあります。・炎症の悪化・腸内環境悪化・耐糖能悪化・食欲の暴走・交感神…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-30 10:36:06.0

投稿者：

竹澤竜斗

体内時計の調整

体内時計が乱れてしまうと、朝と夜の区別が付きにくくなります。その結果、最も大きな影響を受けるのが睡眠です。休むべきときに体が休眠状態に入れず、睡眠不足の原因になってしまい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-28 11:34:15.0

投稿者：

竹澤竜斗

認知機能の問題は睡眠も関係している

時間を十分に取れないなどの睡眠の乱れは、様々な問題を引き起こすと考えられます。国内外の研究により、睡眠の乱れとの関連があるとされる認知・心理的問題は特に学校生活との関連が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-27 10:37:56.0

投稿者：

竹澤竜斗

寝だめによる影響

平日と休日で睡眠のタイミングが異なる状況は、海外旅行の時の時差ボケと似たような症状を引き起こします。社会的時差ボケは、平日と休日のわずか１～２時間の体内時計のずれであって…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-23 12:20:51.0

投稿者：

竹澤竜斗

深い睡眠が取れていない人のサイン

の中に当てはまる項目が1つでもある人は、ぐっすり眠れていない可能性が高いです。・昼食後に必ず眠くなる・寝ても取れない疲れを感じる・電車などの座席に座ると、居眠りしてしまう…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-20 10:20:29.0

投稿者：

竹澤竜斗

自律神経を乱れさせないために

の身体は気温などの環境の変化に適応するために、自律神経による体内環境の調整を常に行っています。自律神経には交感神経と副交感神経の2種類あり、交感神経は身体の働きを活発にし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-18 10:29:26.0

投稿者：

竹澤竜斗

CBDオイルについて

・CBDフェイス＆ボディオイル：肌を柔らかくしたり、滑らかにしたりし乾燥から保護します。毎日のスキンケア、お肌のコンディショニングにおすすめです。・CBDカプセル：吸収がゆっく…続きを見る