40代ヘアカラーの悩みって?

40代はライフスタイルだけでなく、髪も大きく変わるタイミング。
次のような髪の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。

・ちらほら白髪の目立ち始め
・髪のパサつき、ツヤの減少
・似合う髪色の変化


「もう好きな色は楽しめないの?」と思うかもしれませんが、実は40代は似合うヘアスタイルを見直す絶好のチャンス。

理想の仕上がりを叶えるためには、今の髪の状態に合わせた髪色選びが欠かせません。
品よくフレッシュに見える色を選ぶことで、鏡を見る時間がもっと楽しくなるはずです。

40代のカラーリング方法は、大きく分けて3つあります。

白髪染め
白髪ぼかし
ファッションカラー


それぞれの特徴やメリットを知って、あなたにぴったりの方法を選んでいきましょう。

40代のカラー方法3つを解説。どんな違いがある?

髪の状態やなりたいイメージによって、ベストな染め方は変わるもの。 ここでは、定番の白髪染め・ファッションカラーから話題の白髪ぼかしまで、 3つの方法について詳しく解説します。 今の髪悩みにフィットする選択肢を見つけていきましょう。

カラー方法1:白髪染め

白髪を周りの髪色と馴染ませて、しっかりカバーするのが白髪染め。
ファッションカラーよりもブラウンの染料が濃く、髪の芯まで色を定着させます。

メリットは白髪をきちんと隠して、凛とした清潔感や若々しい印象が手に入ること。
色落ちしても、白髪がスジ状に浮きにくいため、次のメンテナンスまで安心して過ごしやすいでしょう。

ただ、染料がしっかり入る分、次のヘアカラーで明るさや透明感を出しにくい場合も。
また、根元の白髪が伸びてくると、染めた部分との境目がどうしても目立ちやすくなります。

白髪を1本も残さず隠したい方や、お仕事で落ち着いたトーンをキープしたい方におすすめ
「白髪が見えていないかな」という不安を解消してくれるカラー方法です。

カラー方法2:白髪ぼかし

白髪ぼかしは、白髪を隠すのではなく「馴染ませて活かす」という新しい発想のカラー方法
細いスジ状に明るい色(ハイライト)を入れて、白髪と黒髪の境目をふんわりさせます。

一番の魅力は、根元の白髪が伸びてきても、境目が目立ちにくいこと。
メンテナンスの頻度を少し落とせるため、お仕事や育児で忙しい40代でも、きれいな状態を長くキープできます。

また、明るめのデザインなので、顔色をパッと華やかに見せてくれる嬉しい効果もあります。

ただ、白髪をあくまでぼかす手法なので、白髪を隠したい方には物足りない仕上がりになるかもしれません。
ハイライトを入れる分、通常のカラーよりも時間がかかったり、ケアが必要になったりと、
少し手間に感じることも。

「白髪染めの重い印象を避けたい」という方は、白髪ぼかしがぴったりです。
大人の髪を楽しみながら、白髪のストレスをふわりと軽くしてくれます。

▼白髪ぼかしが気になったらこちらもチェック!

白髪ぼかしって?白髪染めとの違いは?特徴や注意点から髪色見本まで
白髪ぼかしって?白髪染めとの違いは?特徴や注意点から髪色見本まで
「ちらほら生えた白髪対策に、白髪ぼかしをしたい」という方も多いはず。しかし、白髪染めとの違いやどんな施術なのかわからないと、なかなか挑戦しにくいですよね。そこで今回は、白髪ぼかしの特徴をメリット・デメリットと合わせて解説します。料金やおすすめの色もご紹介するので、白髪をカバーしたい方は必見です!

カラー方法3:ファッションカラー

ファッションカラーは一般的なヘアカラーのことで、おしゃれ染めとも呼ばれています
白髪染めよりもブラウンの染料が少なめで、カラーの種類が多く、クリアに発色するのが特徴です。

魅力は季節やトレンドに合わせて、自分らしいカラーを楽しめること。
パーソナルカラーを意識した色を選ぶと、肌のくすみまでカバーでき、表情をパッと明るく見せてくれます。

ただし、白髪をカバーする力はそれほど強くありません
白髪が多いと光を反射してキラキラと目立ってしまったり、色落ちが早く感じられたりすることも。

ファッションカラーは、お気に入りの色を楽しみたい方や、白髪がちらほら気になる方におすすめです。
白髪を隠すことにとらわれすぎず、今の自分を素敵により見せてくれますよ。

40代のヘアカラー選びで失敗しないためのポイントって?

理想のスタイルを叶えて自分をもっと好きになるためには、髪色とのトータルバランスが欠かせません。

ここでは、40代女性がヘアカラーを選ぶ際に意識したいポイントを詳しくご紹介します。
今の自分をより魅力的にアップデートするための、ヘアカラー選びのヒントを一緒に見ていきましょう!

ポイント1:年齢にふさわしい品とフレッシュさのある色を選ぶ

大人のヘアカラーで大切にしたいのは、落ち着きのある「品」と、パッと明るい「フレッシュさ」の絶妙なバランスです。

40代は、髪質の変化や肌のくすみを感じやすい時期。
だからこそ、ツヤを重視した落ち着きのある色を選ぶことで、自然な華やかさとイキイキと健康的な印象を叶えられます。

具体的には、室内でもほんのり色味を感じられる7~9トーン前後の明るさが目安
派手すぎない絶妙なトーンが、大人の魅力を際立たせてくれます。

ポイント2:好みやトレンドのカラーはニュアンスやポイントで取り入れる

「好きな色やトレンドも楽しみたいけれど、派手になりすぎるのは心配……」
そんな40代のお悩みを解決してくれるのが、ニュアンスカラーです。

ニュアンスカラーとは、複数のカラーが混ざり合った繊細で柔らかい色味のこと。
肌馴染みがよく、好きな色味を自然に取り入れやすくなります

例えば、鮮やかなブルーの代わりに「ブルーアッシュ」、ビビッドなピンクの代わりに「ピンクブラウン」を選ぶイメージです。

2026年のトレンドも、引き続き暖色系の注目度が高め。
ツヤが出やすい色味なので、髪のパサつきをカバーしながら、今っぽさを取り入れられます。
さりげなく個性を光らせるなら、ポイント使いもおすすめです。

例えば、インナーカラーやイヤリングカラーで髪の内側や耳元だけに色味を取り入れると、
派手さを抑えつつ、日常の何気ない仕草の中で上品なアクセントになってくれます。

選ぶ色は、ベースの髪色に馴染みやすいブラウンやベージュ、アッシュ系が◎
髪が動いた時にふっと覗く色が、大人のおしゃれな雰囲気を演出してくれます。

▼白髪のお悩みをカバーする髪色特集はこちら!

白髪が目立たないヘアカラーを知りたい。年代ごとの取り入れ方とおすすめ5大カラー
白髪が目立たないヘアカラーを知りたい。年代ごとの取り入れ方とおすすめ5大カラー
年齢を重ねると、白髪に悩む方も多いのではないでしょうか?せっかく白髪を染めるなら、目立たないカラーを事前に知っておきたいですよね。そこで今回は、白髪が目立つカラーと目立たないカラーについて解説します。年代別におすすめの髪色やヘアカタログもご紹介するので、白髪を染めてカバーしたい方は必読です。

40代向けヘアカラーその1:ブラウン系

ここからは、40代向けのヘアカラーを8つご紹介していきます。
まずチェックしたいのが、王道のブラウンカラー。

ブラウンが支持される理由は、肌馴染みの良さにあります。
地毛の色に近いので、髪だけが浮いて見える心配がなく、ナチュラルな仕上がりに。
白髪も自然にカバーしながら、髪に豊かなツヤをプラスしてくれます。

お仕事から学校行事まで、どんなシーンでも品よく見せてくれる、大人世代の頼れるカラーです。
「今の自分に似合う色がわからない」と迷っている方は、まずはブラウンを検討してみてくださいね。
血色感を引き立てる、温かなオレンジブラウン
温かみのあるオレンジブラウンは、肌に血色感をプラスして、明るく健康的に見せてくれます。 ヘアスタイルもくびれシルエットを意識して、後頭部をふんわりさせているのがポイント。 自然なボリューム感とツヤのある髪色が、若々しい印象を演出してくれます。
深みのあるチョコレートブラウン
ハリやコシのある髪に魅せるなら、チョコレートブラウンがおすすめ。 こっくりとした深みのあるカラーで、上品で落ち着いた印象を与えます。 艶感も併せ持ったカラーなので、髪のパサつきもカバーしてくれます。

40代向けヘアカラーその2:ベージュ系

顔周りのトーンダウンが気になり始めたら、ベージュ系カラーの出番です。

日本人の肌に馴染みやすく、暗めのトーンでも重たくならない透明感が魅力
肌色をパッと明るく見せて、40代らしい上品で柔らかな質感へ導いてくれます。

またベージュ系は、白髪を隠すよりも、周りの髪と馴染ませてぼかすのが得意なカラー。

伸びてきた根元も気になりにくく、きれいな質感を長く楽しめます。
自然体なおしゃれを楽しみたい方にぴったりです。
透明感抜群のアッシュベージュ
ハリに加え透明感もある髪色を叶えるなら、アッシュベージュがおすすめ。 アッシュ特有の透明感とベージュ特有のまろやかさが合わさり、軽やかながらも芯のある髪色に。 顔周りにたっぷりとレイヤーを入れた韓国風ボブとも相性抜群◎
つるんと仕上がる、美髪ラテベージュ
明るめのラテベージュは、カフェラテのようにクリーミーでまろやかな色合いです。 髪の赤みや黄みを抑え、透明感あふれる仕上がりに。 白髪も自然にカバーでき、大人の髪にツヤ感をプラスしてくれます。 クセやダメージが気になる方は、酸熱トリートメントで髪を滑らかに整えるのもおすすめです。

40代向けヘアカラーその3:グレー系

都会的なムードで、黒髪よりも軽やかに仕上がるのがグレー系カラー。

洗練されたクールな印象をまとえるだけでなく、実は白髪との相性が良いのもこの色の強みです。
白髪を自然にぼかしやすく、伸びてきた根元も気になりません。

「白髪染め特有の重たい印象は避けたい」という方は、こなれ感を叶えてくれるグレー系がおすすめです!
肌馴染みが良く自然なグレージュ
肌馴染みの良さと透明感を併せ持ったグレージュ。 ヘアカラーの王道色で、自然体で優しげな雰囲気をまとうカラーです。 ベージュの効果でまろやかな質感に仕上がるので、パサつきや乾燥もしっかりカバーできます◎
艶やかで透明感抜群のアイスグレージュ
グレー特有のくすみで透明感抜群なアイスグレージュ。 グレー系カラーはパサついて見えないか不安……という方は、イルミナカラー剤を取り入れると画像のようなツヤ感に。 毛先や顔周りを動かすスタイリングを合わせると、ツヤ感が際立ちますよ。

40代向けヘアカラーその4:アッシュ系

透明感たっぷりに仕上がるアッシュ系カラー。
青みを含んだ色なので、髪の赤みを打ち消し、暗めのトーンでも軽やかな抜け感を演出します。

「染めると髪が赤っぽくなる」「白髪染めは重たく見える」
そんなお悩みを解決
してくれます。

白髪との馴染みも良く、白髪ぼかしとしても優秀なカラーです。
パサつきがちな大人の髪に立体感を与え、ふんわり若々しい質感へと導きます。
クールで洗練された、ダークアッシュ
暗めのトーンでありながら、アッシュ特有の青みで髪の赤みを抑えた艶やかなカラーです。 室内では落ち着いて見えますが、光に当たると透明感が際立ち、洗練された印象に。 パサつきが気になる髪も、美しくしなやかに見せてくれます。
質感柔らかなラベンダーアッシュ
抜群のツヤと透明感が印象的なラベンダーアッシュ。 落ち着いた色合いながらも、質感の柔らかさは段違いに。 肌馴染みの良いカラーなので、どんな方でも似合わせやすい髪色です。

40代向けヘアカラーその5:パープル系

髪のパサつきや黄色っぽさが気になり始めたら、パープル系が強い味方。

高貴で上品なイメージを持つパープルは、40代が悩みやすい「黄ばみ・赤み・くすみ」を同時にカバーできる優秀な補正カラーです。

赤と青の中間色なので、配分次第でクールにもキュートにも印象を自在に操れるのが魅力
地味すぎず派手すぎない絶妙なツヤ感を与え、肌色をパッと明るく若々しく整えてくれます。
落ち着き&品を演出した、パープルブラウン
紫にブラウンを溶け込ませたパープルブラウンは、髪の黄みを抑えて深いツヤを出せるカラーです。 落ち着いた色合いながら、光を受けると透明感が出て、白髪カバーにもぴったり。 写真のように知的なショートボブスタイルは、オフィスなどのきれいめな装いにも馴染みます。
シックなパープルグレージュ
大人の上品さと透明感を引き出すパープルグレージュ。 日本人の肌になじみやすいニュートラルな色味なので、幅広い年代の女性に似合いやすいカラーです。 とくに黄みが出やすい髪質の方は、青み寄りのパープルを混ぜるとお悩みのカバーにも繋がります。

40代向けヘアカラーその6:ピンク系

髪に温かな血色感をプラスして、多幸感のある表情を作ってくれるピンク系カラー。
顔色のくすみや血色のなさを、チークのようにふんわりカバーしてくれます。

暖色系はツヤが出やすいため、乾燥やパサつきが気になる髪をうるっと見せてくれるのも嬉しいメリット。

ビビッドすぎないベージュやブラウン寄りの色を選べば、上品な華やかさと若々しさを両立できます。
大人な雰囲気のピンクブラウン
ワンカラーで作るピンクブラウン。 ラベンダーとピンクを混ぜて作っているので、ツヤ感抜群に仕上がっています。 色落ち後も温かみを残して退色していくので、パサつきや乾燥が目立ちづらいのも嬉しいポイントです。
落ち着きのあるピンクラベンダー
ピンクの色味をしっかりと出すなら、ピンクラベンダーがおすすめ。 ピンクの可愛らしさにラベンダーの落ち着いた雰囲気がプラスされるので、若すぎず落ち着きのある色合いに。 ピンク・ラベンダーどちらもツヤ感が出やすいため、髪を美しく魅せてくれます。

40代向けヘアカラーその7:ハイライトカラー

髪のボリューム不足や白髪が気になり始めたら、ハイライトカラーが解決の鍵。
ハイライトカラーは、ベースより明るい色を細かく筋状に入れることで、髪全体に自然な奥行きと立体感を生み出します。

さらに、白髪をデザインの一部として馴染ませる、白髪ぼかしの効果が高いのもメリットです。
白髪と黒髪の境界線をあいまいにできるため、忙しくて頻繁にサロンへ行けない方でも、美しい状態を長くキープできます
髪に動きが出るシークレットハイライト
一般的なハイライトよりも細かくハイトーンカラーを仕込む、シークレットハイライト。 細かくたっぷりと入れることで、暗めカラーも動きのある活き活きとした印象に仕上げることができます。 髪のハリやボリューム感が気になる方には特におすすめです。
白髪ぼかしに有効なバレイヤージュ
ハイトーンカラーをほうきで掃くように入れるバレイヤージュカラー。 明るいカラーが細く線のように入るため、白髪ぼかしに効果的なカラースタイルです。 白髪が気になりづらい髪色にしたい、こまめな白髪染めが面倒……という方におすすめです。

40代向けヘアカラーその8:インナーカラー

「明るめのカラーに挑戦したいけれど、派手になりすぎないか心配……」という方におすすめなのが、インナーカラー。
顔周りにさりげなく明るい色を取り入れることで表情を明るく、華やかな雰囲気に見せてくれます。

インナーカラーは、白髪カバーにも効果的。
こめかみや顔周りなど、部分的な白髪をおしゃれにカバーしてくれます。

ヘアダメージを抑えながら、さりげない変化で毎日を彩ってくれるでしょう。
自然なイヤリングカラーで華を添えて
顔周りに明るいベージュ系カラーを忍ばせた、ロングレイヤースタイルです。 暖色系ブラウンをベースにして、同系色でまとめているので、派手になりすぎないのがポイント。 表情を明るく見せつつ、こめかみの白髪も自然にカバーできます。
顔周りを明るくするフェイスフレーミング
こちらは明るめのベージュを顔周りに施したフェイスフレーミングカラー。 顔周りをパッと明るく見せ、若々しい印象を与えてくれます。 ベースは暗めのラベンダーアッシュでコントラストを強め、こなれ感を高めています。

40代のヘアカラー。染める上で気になる疑問を解消

気になる髪色が見つかったら、次に知っておきたいのが「美しい髪色をどうキープするか」ではないでしょうか。
40代の髪を艶やかに保つためには、正しいメンテナンスの知識が欠かせません。

「染める頻度はどれくらい?」「忙しい時はセルフでも大丈夫?」など、
大人世代が抱きやすいリアルな疑問をQ&A形式でスッキリ解消していきましょう。

どれくらいの頻度で染め直せばいい?

一般的には、1~2ヶ月ごとのカラーリングが理想的です。

根元から染めている場合は、境目が目立たないように1〜1.5ヶ月で染め直すのがベター
ただし、カラー履歴や髪質など個人差があるので、気になる方は美容師さんに相談してみましょう。

また、色持ちを良くするにはホームケアも重要

髪を傷めないようにやさしく洗髪したり、ドライヤーの熱ダメージに注意して髪を守りましょう。
ヘアトリートメントやカラーシャンプーを使うなど工夫して、できるだけ長くきれいな髪色をキープしてくださいね。

ヘアカラーや白髪染めはセルフで行っちゃだめ?

つい手軽なセルフカラーに頼りたくなりますが、理想の仕上がりを叶えるならやはり美容室がおすすめです。

市販のカラー剤は染まりやすいように、薬剤が強めに設定されていることが多く、髪や地肌へ負担をかけてしまいます
ダメージが蓄積してパサついた髪では、せっかくのカラーも美しく映えません。

また、セルフでは塗り分けができないのも難点。
場所によって色が濃すぎたりムラになったりと、失敗するリスクもあります。

美容院では、髪質や肌色に合わせた最適なカラー提案はもちろん、髪のダメージを抑えるカラー剤で染めてくれます
気になる色を見つけたら、まずは信頼できる美容師さんへ相談してみましょう。

▼40代向けヘアスタイルはこちらも!

大人のセミロングにレイヤーを。40代50代向けセミロングのレイヤー活用実例集
大人のセミロングにレイヤーを。40代50代向けセミロングのレイヤー活用実例集
40代・50代女性の魅力を引き立てるセミロングヘア。スタイリングの自由度が高い一方、マンネリ化しやすいレングスでもあります。そこでおすすめなのがレイヤーを入れたスタイル。本記事では、セミロング×レイヤーの活用実例集をご紹介!レイヤーを入れるメリットや似合わせ方も解説するので、ぜひ参考にしてください。
40代に似合うショートボブのヒントと実例。前髪の有無から顔型までニーズ別ガイド
40代に似合うショートボブのヒントと実例。前髪の有無から顔型までニーズ別ガイド
大人の魅力が増してくる40代。同時に、ボリュームダウンや白髪など髪の悩みが少しずつ増えてくる頃でもあります。今回は、40代の女性にショートボブをおすすめしたい理由や似合わせのヒントを解説。ヘアカタログもたっぷり紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
40代向け大人のかっこいいショートヘア。スタイルのヒントと実例集
40代向け大人のかっこいいショートヘア。スタイルのヒントと実例集
「ショートヘアにしたいけど40代の私には似合わないかも……」とお悩みではありませんか?かっこいいショートヘアは、そんなお悩みを解決してくれるおすすめのスタイルです。そこで今回は、40代に似合うショートヘアのポイントやヘアカタログをたっぷりご紹介。ショートヘアで失敗したくない方はぜひ最後までご覧ください。
くびれミディアムヘア実例18選。スタイルの特徴やオーダー方法を解説
くびれミディアムヘア実例18選。スタイルの特徴やオーダー方法を解説
首元で作るカールとフォルムが特徴的なくびれヘア。その中でも可愛らしい雰囲気で注目されているくびれミディアムヘアをご紹介します!スタイルの特徴や実際に取り入れる際のオーダー方法、スタイルの実例までたっぷり解説。この記事を読めばお気に入りのスタイルが見つかること間違いなし♡