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ボディケアスクール スワン

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  • なすを食べよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-30 16:40:25.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    寒暖差が激しいこの時期は、自律神経が乱れやすく疲労がたまってしまいます。そんな時のおすすめ食材『なす』!!90%が水分で栄養がないと思われがちなんですが、実は健康や美容に効…続きを見る
  • ツナの日
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-27 15:12:15.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    毎月27日はツ(2)ナ(7)の語呂合わせで、「ツナの日」なんだそうです。ツナ缶は、かつおやまぐろなどの魚を原料が原料で、筋肉のもととなるたんぱく質が豊富に含まれています。加熱調…続きを見る
  • 食べたければしっかり動きましょう
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-23 13:05:26.0
    投稿者:
    小松 利江
     気持ちのいい季節になりました。  先日、河口湖に行ってきました。  旅行に行くと美味しいものを食べる機会も多いですが、しっかり歩いて観光すると、  意外と体重が増えてい…続きを見る
  • 酸味とダイエットの関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-16 16:37:47.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    好む味覚の差で太りやすさは変わると言われています。味覚は基本的に、甘味、塩味、酸味、苦味、うま味の5種類があります。甘いものの多くはカロリーが高く、塩辛いものはごはんが進…続きを見る
  • まだまだ旬のいちご
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-13 17:37:25.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    先日、いちご狩りに行ってきました。いちごの旬は冬から春先のイメージが強いかもしれませんが、品種や栽培方法によっては今旬のものも多いです。5月中旬くらいまでは甘くておいしい…続きを見る
  • 順番
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-11 12:52:16.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    トレーニングしているとよく質問されるのが「有酸素運動と筋トレどっちを先にやればいいですか?」せっかくやるのだから効率的にやりたいですよね。これは目的や状況によっても違うの…続きを見る
  • ダイスチャレンジ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-09 11:41:37.0
    投稿者:
    小松 利江
    満開の桜、ソメイヨシノが綺麗ですね。お花見は楽しまれましたか?スワンでは毎月、いろいろなイベントを開催してます。今月20日までは、ダイスチャレンジ。サイコロ 2個をカップに…続きを見る
  • 旬の食材を積極的に摂りましょう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-05 15:01:31.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    野菜や果物、お魚には最もおいしい時期である「旬」があります。旬の食材は、おいしいだけではなく、栄養価が他の時期に収穫されるものより高くなっています。そして、その時期に必要…続きを見る
  • お肌のハリに欠かせない「エラスチン」とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-03 17:27:14.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    エラスチンは、体内に存在する弾力性をもった線維状のタンパク質のこと。皮膚では、コラーゲンと同様に真皮に存在し、肌の弾力において重要な役割を果たしています。エラスチンは、牛…続きを見る
  • ダイエットを始めるタイミング
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024-04-01 16:01:05.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    みんなダイエットをはじめるタイミングって夏の前だったりしませんか?このままじゃノースリーブが着れない!って焦りますよね。でも夏の前じゃちょっと遅いです。ダイエットを始める…続きを見る
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