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ボディケアスクール スワン

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ボディケアスクール スワンのブログ

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304件のブログがあります

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  • 血流
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-08 11:58:42.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    身体の血流が悪いと全身に運ぶはずの栄養素が運ばれなかったり不要な老廃物の回収などが出来なくなり、肩こり、冷え、だるさなどの様々な症状が現れてしまいます。そんな時はスワンの…続きを見る
  • リバウンドを防ぐために
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-07 21:43:07.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    リモートワークの普及により、肥満率の上昇は社会問題にもなっております私たちは平均すると、一日の60%を座る時間にあてているとの統計ですリバウンドを防ぐため、簡単な方法は立つ…続きを見る
  • 旬の果物
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    投稿日:
    2024-02-06 16:58:48.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    2月になり、国産のキウイが旬を迎えています。キウイにはビタミンCや葉酸、食物繊維が豊富に含まれていて健康にも、ダイエットにもオススメです。生で食べると、栄養素を壊さずに食べ…続きを見る
  • 雪!
    プライベート
    投稿日:
    2024-02-05 16:34:02.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    雪が降りましたねー!こんなに降るとは思っていなかったのでびっくりしちゃいました!足元が悪くなるので心配ではありますが雪がたくさん降るとちょっとワクワクしてしまうのは私だけ…続きを見る
  • 寒い日には
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    投稿日:
    2024-02-03 10:47:46.0
    投稿者:
    小松 利江
    このところ 寒い日が続いています。寒いと肩が上がり、変に力が入ってしまい首や肩こりの原因にもなってしまいます。そういう時は、肩甲骨を寄せるように肩をしっかりまわし下げまし…続きを見る
  • 納豆を食べる時間帯は朝か夜がおすすめ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-02 17:13:48.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    脂肪消費をサポートする大豆たんぱく質を含み、整腸効果のある納豆菌を含む納豆。食事に入れるのはいつでも構いませんが、タイミングによってメリットが異なると言われています。◆朝…続きを見る
  • 食事で免疫力アップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-01 19:35:01.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    2月になり、風邪やインフルエンザなどが流行ってきました。体調を崩すと、ダイエットにも悪影響です。日々の運動と食事で免疫力を上げて、丈夫な身体作りを目指しましょう。ビタミン…続きを見る
  • まず分解
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-31 15:48:22.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    ダイエットのトレーニングにおいて、いきなり自重トレーニングからスタートするのはあまりおすすめしません。スワンでは最初にしっかりストレッチをして頂いています。その後ローラー…続きを見る
  • 動ける体に
    プライベート
    投稿日:
    2024-01-30 11:55:47.0
    投稿者:
    小松 利江
    先日、久しぶりに苗場に行きました。学生時代にやっていたスキーを筋肉の衰えを感じながらも毎年細々と続けています。一緒に行った友達はゴルフもプロ級でスキーもまだまだ現役。つい…続きを見る
  • ローラー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-29 16:59:54.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    よくある顔用のローラーマッサージ器ってありますよね。あれの全身用があれば…なんて思ったことないですか?スワンに来れば全身くまなくローラーを当たられますよ!この程よい刺激で…続きを見る
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