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ボディケアスクール スワン

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ボディケアスクール スワンのブログ

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304件のブログがあります

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  • 食物繊維を摂ろう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-28 15:29:02.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    食物繊維もダイエットに必要な栄養素です。ヒトのもつ消化酵素では分解されない栄養素ですが、さまざまな生理作用があります。食物繊維は大きく分けて2つの種類に分けられます。1.…続きを見る
  • ゾーガンキンとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-27 18:08:48.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    新しい、ヘッドやお顔  ボディのケアマシンが新入荷!かなり気持ち良し! フォトフェイシャル、EMS の機能も付いてます。え
  • ホットココア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-26 15:32:11.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    ダイエット中は甘いものを避けたりお食事に気を使ったり適度に運動もしなくちゃ・・・とみなさんどんどん自分を追い込みがちになります。でも、たまにはホットココアぐらい飲んでも大…続きを見る
  • 基礎代謝を上げる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-25 12:42:56.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    基礎代謝を知っていますか?基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギー量のことを言います。ダイエットには、この基礎代謝を上げることが必要です。そこで、基礎代謝を上…続きを見る
  • サルコペニア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-24 17:27:34.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    サルコペニアとは、加齢に伴い筋肉が衰え筋肉が細くなった結果全身の筋肉量が減少する状態のことを言います。原因としては加齢や活動低下、疾患、栄養不良が考えられます。サルコペニ…続きを見る
  • 筋肉つけて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-23 14:47:53.0
    投稿者:
    小松 利江
    1月も後半に入り、毎日があっという間に過ぎていきますね。寒いとお出かけを控えたり、ウォーキングもさぼりがちになります。ついつい温かいお部屋で甘いものを食べ、あまり動かない…続きを見る
  • 野菜を食べよう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-22 19:55:35.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    1日に必要な野菜の量を知っていますか?生活習慣病予防の観点から、1日に必要な野菜の量は360gといわれています。目安としては、生野菜で大人の両手いっぱいにのせた量です。野菜に…続きを見る
  • コレステロール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-22 15:26:51.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    コレステロールは悪者にされがちですが身体にとって重要な役割を担っているのをご存知でしょうか?コレステロールは髪や皮膚を滑らかにし、細胞を包む細胞膜・ホルモン・脂肪の消化吸…続きを見る
  • 抗酸化
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-20 12:01:25.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    活性酸素と老化活性酸素は紫外線やストレス、食品添加物、大気汚染、そして激しい運動など様々な要因で発生します。多くのプラス要素をもたらす運動ですが、多くのエネルギーが必要の…続きを見る
  • よく噛む
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-01-19 15:08:26.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    現代人はあまり咀嚼をせず噛む力も弱って来ていると言われています。よく噛んで食べる事は食べ物の消化吸収を促進するだけでなく、インスリン分泌量をあげて血糖値を下げてくれます。…続きを見る
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