湯船に浸かると良いこといっぱい？！：2023年12月30日｜トップストレッチファースト茗荷谷店(TOP Stretch 1st)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-12-30 10:44:25.0

湯船に浸かると良いこといっぱい？！: 本日は湯船に浸かることのメリットをご紹介します！

＊温熱作用
体が温まることで働く作用のことです。体が温まることで、血管が広がり血行が促進します。この作用には体のこりや痛みなどを和らげてくれる効果が期待されます。

＊静水圧作用
湯船に浸かる事で適度な水圧が体に及ぼす作用のことです。水圧がポンプのような働きをして普段血流が滞りやすい体の末端部分、特に足先の血行が促進されます。これには体のむくみなどが改善される効果が期待されます。

＊睡眠の質の上昇
寝る前にしっかりお風呂に入り体を温めることで睡眠の質が向上します。寝る1時間くらい前に
お風呂に入ることがポイントです！湯冷めしないように気を付けて、寝る前に水分を摂ることでスムーズに入眠できるようになり、睡眠の質が向上します。

＊免疫の上昇
湯船に浸かる事で汗とともに老廃物が排出され新陳代謝を向上させることができます。代謝が良くなると免疫力は勿論、体の回復力も向上するため疲れにくくなります。ほかにも蒸気によって粘膜が潤うことにより、免疫が高まる事も期待できます。

＊リラックス効果
湯船に浸かる事は疲労回復効果もあるため、お風呂に入ることで心身ともにリラックスできます。

湯船に浸かることで沢山のメリットがあります！
しっかり身体を温め、疲れをとっていきましょう！

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店名:TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】茗荷谷店
営業時間:平日11:00～21:00 土日祝10:00～20:00
住所:東京都文京区小石川5-1-12
TEL:03-3868-0840
Instagram:@topstretch1st.myogadani
HP: https://topstretch-1st.com/
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