ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】浅草店
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- 東京都台東区浅草１-33-10 プチKビル1F
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トップストレッチファースト 浅草店(TOP Stretch 1st)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 13:58:24.0
- お家でセルフケア～ハムストリング編～
- 皆さんこんにちは！！
浅草店トレーナーの二階堂です！
本日もお家でできるストレッチをご紹介します！
本日は「ハムストリング」です！
ハムストリングは歩行やランニングといった日常動作や前傾した上半身を持ち上げる動作に関与されスポーツ動作では歩行やランニングなどブレーキをかける動作で大きく貢献される筋肉です。
なのでそんな日常生活でも使用頻度の高いハムストリングのセルフストレッチ頑張ってみましょう！
手順
1、膝を立てた状態から胸を膝に合わせます
2、その状態から体全体を後ろに下げます
1セット30sを2セット続けてみてください！セルフストレッチでは伸ばせる限度があります！もっと伸ばしたい！
体の調子を良くしたい！などなどありましたら
ぜひご来店お待ちしております！！
※ご予約はホットペッパー又はお電話でも受け付けております
ご不明な点がございましたらご気軽にご連絡下さい
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■予約画面で×表示の場合でも承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせ下さい。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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店名:TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】浅草店
営業時間:【平日】11:00～21:00 【土日祝】10:00～20:00
住所:東京都台東区浅草1-33-10 プチKビル 1F
TEL:03-3844-5765
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