ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】浅草店
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トップストレッチファースト 浅草店(TOP Stretch 1st)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 11:19:11.0
- 腰痛改善！お家でセルフケア～腰方形筋編～
- こんにちは！浅草トレーナーの高坂です！
本日は腰方形筋という筋肉の伸ばし方をご紹介します。
腰方形筋は姿勢の保持に大きく影響する筋肉の１つです！腰方形筋は左右に対称に位置する筋肉であるため、柔軟性が低下すると骨盤の高さに左右差が生じ、腰痛などの原因になる場合があります。正しい姿勢を維持して不調の出ない体づくりを行っていきましょう！
手順
１、あぐらをかき膝に手を当てます
２、当てた手と反対方向に体を斜めに傾けます
左右共に15秒を目安に1セットやっていきましょう！！毎日継続することが大事なので初めは1セット慣れて来たらセット数を増やし3セット行えると理想的です！
しかし、セルフストレッチでは伸ばせる限度があります！もっと伸ばしたい！体の調子を良くしたい！などなどありましたら、ぜひ当店までお越しください！
※ご予約はホットペッパー又はお電話でも受け付けております。
ご不明な点がございましたらご気軽にご連絡下さい。
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■予約画面で×表示の場合でも承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせ下さい。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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店名:TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】浅草店
営業時間:【平日】11:00～21:00 【土日祝】10:00～20:00
住所:東京都台東区浅草1-33-10 プチKビル 1F
TEL:03-3844-5765
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